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キクラゲと豆腐の卵スープ。
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キクラゲと豆腐の卵スープ。-レシピのメイン写真

キクラゲと豆腐の卵スープ。

はるちゅうた0215
はるちゅうた0215 @cook_40384918

食物繊維・鉄分・ビタミンD・カルシウムなど栄養満点のキクラゲと卵との相性◎スープ。ダイエット中の方にも。
このレシピの生い立ち
朝のスープ。乾燥食材や冷凍保存している野菜などよく使います。

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キクラゲと豆腐の卵スープ。

はるちゅうた0215
はるちゅうた0215 @cook_40384918

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朝のスープ。乾燥食材や冷凍保存している野菜などよく使います。

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材料

3人分
  • 水 450cc
  • 乾燥キクラゲ 5g
  • 絹豆腐 半丁
  • 卵 1個
  • ダシダ 大1
  • 醤油 小1
  • ごま油 少々
  • 万能ねぎ 少々
  • 炒りごま 少々
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作り方

  1. 1

    キクラゲは水かぬるま湯で戻して汚れを落とし、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋に水・キクラゲを入れて沸かしながら、豆腐をスプーンで掬い入れダシダ・醤油で調味してごま油を垂らす。

  3. 3

    溶き卵をジャーと入れる。
    カップに注ぎ、万能ねぎと炒りごまをパラッとする。

コツ・ポイント

キクラゲは食物繊維がゴボウの3倍。一度にたくさん食べないように。

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はるちゅうた0215
はるちゅうた0215 @cook_40384918
2023/07/13 22:48に公開
旦那と私と社会人長女と学生次女と豆柴♀の4人+1犬家族です。今後の娘たちのためにレシピ記してます。見てくださってる皆さま ありがとうございます(ᴗ͈ˬᴗ͈)‪‪
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このレシピのキーワード

たまごスープ キクラゲ 卵 絹ごし豆腐 こねぎ

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