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とろ茄子とジューシー大豆ミートの南蛮漬け
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とろ茄子とジューシー大豆ミートの南蛮漬け-レシピのメイン写真

とろ茄子とジューシー大豆ミートの南蛮漬け

コッチラボ
コッチラボ @cocci_cook

とろとろのお茄子♡ジューシーで嚙み応えのあるソイフィレ♡しゃきしゃきのお野菜♡南蛮酢でさっぱり美味しくいただけます♪
このレシピの生い立ち
大豆には、豊富な栄養素が含まれていて、中でも鉄分は動物肉と同等、部位によってはそれ以上に含まれています。また、ビタミンⅭと一緒に摂取することで吸収率がupします↑
ビタミンⅭを含む野菜と一緒に食べて、美味しさも鉄分吸収率もupするレシピに♪

とろとろのお茄子♡ジューシーで嚙み応えのあるソイフィレ♡しゃきしゃきのお野菜♡南蛮酢でさっぱり美味しくいただけます♪
このレシピの生い立ち
大豆には、豊富な栄養素が含まれていて、中でも鉄分は動物肉と同等、部位によってはそれ以上に含まれています。また、ビタミンⅭと一緒に摂取することで吸収率がupします↑
ビタミンⅭを含む野菜と一緒に食べて、美味しさも鉄分吸収率もupするレシピに♪

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とろ茄子とジューシー大豆ミートの南蛮漬け

コッチラボ
コッチラボ @cocci_cook

とろとろのお茄子♡ジューシーで嚙み応えのあるソイフィレ♡しゃきしゃきのお野菜♡南蛮酢でさっぱり美味しくいただけます♪
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大豆には、豊富な栄養素が含まれていて、中でも鉄分は動物肉と同等、部位によってはそれ以上に含まれています。また、ビタミンⅭと一緒に摂取することで吸収率がupします↑
ビタミンⅭを含む野菜と一緒に食べて、美味しさも鉄分吸収率もupするレシピに♪

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大豆には、豊富な栄養素が含まれていて、中でも鉄分は動物肉と同等、部位によってはそれ以上に含まれています。また、ビタミンⅭと一緒に摂取することで吸収率がupします↑
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材料

  • きゅうり(千切り) 1本
  • 赤玉ねぎ(薄くスライス) 1/2玉
  • ◎醤油、酢 各大さじ3
  • 人参(千切り) 1/2本
  • ◎水 150cc
  • ◎砂糖 大さじ2
  • ソイフィレ(乾燥) 50g
  • ☆ごま油、生姜の絞り汁 各小さじ1
  • ☆醤油、酒 各小さじ2
  • 茄子 2本
  • 片栗粉 適量
  • 揚げ焼き用油 適量
  • 茗荷など薬味 あれば   
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作り方

  1. 1

    ☆コッチラボ☆
    ソイフィレ
    定番人気の大豆ミートwww.amazon.co.jp/dp/B07TS7TZXN

    • とろ茄子とジューシー大豆ミートの南蛮漬け作り方1写真
  2. 2

    茄子以外の野菜を切り、それぞれ塩もみしたら、◎とよく混ぜ合わせて、冷蔵庫で冷やしておきます。

  3. 3

    ソイフィレを芯が残らない程度に茹で、優しく水洗いし、手でしっかり水気を絞ったら☆で下味をつけます。

  4. 4

    茄子は皮に切り込みを入れ、フィレと同じ位の大きさに切り、片栗粉をまぶしたら、1㎝程度の深さの油で揚げ焼きにします。

  5. 5

    ④で揚げあがったものを②に浸けていきます。残りの油で③に片栗粉を揚げ、同様に②に浸けて冷蔵庫で10分以上冷やします。

  6. 6

    南蛮酢が染み、十分な冷たさになったら、お好みの薬味を添えてお召し上がりください。

コツ・ポイント

大豆ミートに火は通っていますので、表面がカリっとすればokです☆
茄子を揚げた後の少ない油で十分揚げ焼きにできますよ♪
片栗粉は薄くまぶした方が、よりさっぱりといただけます(^^)/

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コッチラボ
コッチラボ @cocci_cook
2023/07/19 06:28に公開
コッチラボは「世界中を探しても、他にはない」というユニークな大豆ミート商品を販売している会社です。美容や健康、環境保護の面からますます注目を浴びている大豆ミート。楽しく美味しく食べられる「大豆ミートレシピ」をどんどん紹介していきます。Amazonコッチラボストア: https://www.amazon.co.jp/cocci
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このレシピのキーワード

なす 片栗粉 にんじん みょうが キュウリ レッドオニオン 酒 フィレ しょうが ソイ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21581812
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