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水菜と豚肉の重ね煮
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水菜と豚肉の重ね煮-レシピのメイン写真

水菜と豚肉の重ね煮

新発田市100彩食堂
新発田市100彩食堂 @shibata_100sai

豚肉の旨味をたっぷり吸い込んだ水菜が主役のおかずです。
このレシピの生い立ち
令和5年度旬の野菜レシピ(冬版)〜水菜編〜で紹介したレシピです。

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水菜と豚肉の重ね煮

新発田市100彩食堂
新発田市100彩食堂 @shibata_100sai

豚肉の旨味をたっぷり吸い込んだ水菜が主役のおかずです。
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令和5年度旬の野菜レシピ(冬版)〜水菜編〜で紹介したレシピです。

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材料

4人分
  • 水菜 300g
  • 豚肉(薄切りロース) 200g
  • 白だし 大さじ1・1/2
  • 水 大さじ3
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作り方

  1. 1

    水菜は2cmの長さに切る。豚肉は食べやすい大きさに切る。

    • 水菜と豚肉の重ね煮作り方1写真
  2. 2

    深めの耐熱皿に、水菜、豚肉の順に交互に重ねていく。

    • 水菜と豚肉の重ね煮作り方2写真
  3. 3

    あわせておいた白だしと水をかけ、ラップをふんわりかけて電子レンジ(600w)で5分加熱する。

    • 水菜と豚肉の重ね煮作り方3写真

コツ・ポイント

【1人あたりの栄養価】エネルギー:141kcal たんぱく質:10.6g 脂質:9.7g 塩分:0.9g 野菜量:約75g

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新発田市100彩食堂
新発田市100彩食堂 @shibata_100sai
2023/12/14 00:08に公開
新発田市役所公式キッチンです。新潟県の北部に位置する新発田市には、アスパラガスや越後姫など、新鮮な食材がたくさん♪郷土料理をはじめ、学校・保育園・幼稚園給食など、しばたのおいしい「ごっつぉ」レシピを紹介します☆健康ヒーロー100彩マンと一緒に、『し』塩はひかえめ『ば』バランス食『た』たっぷり野菜で、めざせ100彩!!【新発田市公式HP】http://www.city.shibata.lg.jp
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このレシピのキーワード

煮物 水菜 豚肉 ロース

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