ヘルシーダイエッター向きハンバーグ稲荷

ヘルシーダイエッター向きハンバーグ稲荷-レシピのメイン写真

ヘルシーダイエッター向きハンバーグ稲荷

おまめちゃんレシピ @cook_40426243

オオバコを入れることで生野菜が嫌いな子供達も食物繊維が取れて○
このレシピの生い立ち
お肉をなるべく使わずにタンパク質が取れないかと色んな方のレシピを見ながら考えました。

健康に気をつけてる方は減塩醤油で塩分控えめの方がいいかと思います。

オオバコを入れることで生野菜が嫌いな子供達も食物繊維が取れて○
このレシピの生い立ち
お肉をなるべく使わずにタンパク質が取れないかと色んな方のレシピを見ながら考えました。

健康に気をつけてる方は減塩醤油で塩分控えめの方がいいかと思います。

もっと読む

ヘルシーダイエッター向きハンバーグ稲荷

おまめちゃんレシピ @cook_40426243

オオバコを入れることで生野菜が嫌いな子供達も食物繊維が取れて○
このレシピの生い立ち
お肉をなるべく使わずにタンパク質が取れないかと色んな方のレシピを見ながら考えました。

健康に気をつけてる方は減塩醤油で塩分控えめの方がいいかと思います。

オオバコを入れることで生野菜が嫌いな子供達も食物繊維が取れて○
このレシピの生い立ち
お肉をなるべく使わずにタンパク質が取れないかと色んな方のレシピを見ながら考えました。

健康に気をつけてる方は減塩醤油で塩分控えめの方がいいかと思います。

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

1人分

油揚げ 1枚と半分
○豆腐 50g
○豚肉(脂身なし) 30ｇ
○オオバコ 3g
○玉ねぎ 20ｇ
○シソ 1枚
☆ラカント(砂糖でも○) 大さじ1
☆砂糖大さじ2
☆水大さじ2
☆醤油大さじ1

レシピを保存

作り方

1
油揚げは半分に切り真ん中を開いて、お湯で油を抜く。
2
水切りした豆腐、豚肉、水切り豆腐、乱雑に切った玉ねぎ、シソ(お好み)(○)をミキサーへ。
3
中身を詰めて爪楊枝などで止め、ごま油を小さじ1入れて焼き目をつける。
焼き目が着いたら調味料(☆)を全て入れて煮詰める。
4
盛り付けして完成。

コツ・ポイント

豆腐を水切りしてからやりましたが、水切りしなくても○
ただ作ってる工程で水っぽくなってしまうと思いますのでその際は片栗粉などをいれて見てください。

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

おまめちゃんレシピ @cook_40426243

2023/07/15 08:27に公開

ママになって4年目。23歳の小娘です。年後の子供達が美味しくヘルシーに食べられるように。味濃いめが好きな夫でも食べれるように。自分の健康体型維持のために考えたレシピです。

もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ