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簡単!オートミールトマトリゾット
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簡単!オートミールトマトリゾット-レシピのメイン写真

簡単!オートミールトマトリゾット

たぬひろ0214
たぬひろ0214 @cook_40055300

ご飯よりもヘルシーに作りたくて、ほぼ同じ工程で作りました。
卵黄が崩れてしまいましたが美味しかったので載せました。
このレシピの生い立ち
ご飯で作っていたものをオートミールでヘルシー、カサ増しように作りました。

ご飯よりもヘルシーに作りたくて、ほぼ同じ工程で作りました。
卵黄が崩れてしまいましたが美味しかったので載せました。
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ご飯で作っていたものをオートミールでヘルシー、カサ増しように作りました。

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たぬひろ0214
たぬひろ0214 @cook_40055300

ご飯よりもヘルシーに作りたくて、ほぼ同じ工程で作りました。
卵黄が崩れてしまいましたが美味しかったので載せました。
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ご飯で作っていたものをオートミールでヘルシー、カサ増しように作りました。

ご飯よりもヘルシーに作りたくて、ほぼ同じ工程で作りました。
卵黄が崩れてしまいましたが美味しかったので載せました。
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ご飯で作っていたものをオートミールでヘルシー、カサ増しように作りました。

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材料

  • 玉ねぎ 半分
  • ハーフベーコン 2枚
  • ミニトマト 5〜6個
  • コンソメ 小さじ1
  • 塩胡椒 適量
  • オリーブオイル 適量
  • にんにくチューブ 2〜3cm
  • 牛乳 150cc
  • 卵黄 1個
  • オートミール 30g
  • ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切り、ベーコンは短冊切り、ミニトマトは半分に切ります。

  2. 2

    小さいお鍋を熱して、オリーブオイル、にんにくチューブを入れます。

  3. 3

    香りがしたら1の材料とオートミール入れてそのまま炒めます。

  4. 4

    玉ねぎが透き通ったら、牛乳を入れオートミールが柔らかくなるまで煮詰めます。

  5. 5

    牛乳がとろとろになってきたら、チーズを入れて、コンソメ、塩胡椒で味を整えます。

  6. 6

    器にあけて卵黄をのせて、ブラックペッパーをかけて完成です。

コツ・ポイント

全部鍋に入れて煮込むだけです!

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たぬひろ0214
たぬひろ0214 @cook_40055300
2023/07/08 05:45に公開
糖質を1日50〜80gで抑えて7キロ痩せましたが(3ヶ月間)、あっとゆうまに9キロ太りました…。かなり太りやすくなってしまったので、ゆるい糖質オフをしながら、オートミール、軽い運動を最近始めました!究極に面倒くさがりなので、簡単な物しか作りませんが宜しくお願いします!
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このレシピのキーワード

ミニトマト オートミール 牛乳 玉ねぎ 卵黄

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