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ナスとしめじのホイル焼き
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ナスとしめじのホイル焼き-レシピのメイン写真

ナスとしめじのホイル焼き

ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369

ナスとしめじの旨味たっぷりレシピです。
ナスの甘みが味わえます。
ナスのカリウムで夏バテ防止!
シメジは善玉菌のエサに♪
このレシピの生い立ち
あと1品おかずが欲しい!
洗い物も最小限にしたい!
でも栄養たっぷりのおかずが作りたい!
そんな思いから思いついたレシピです。

ナスとしめじの旨味たっぷりレシピです。
ナスの甘みが味わえます。
ナスのカリウムで夏バテ防止!
シメジは善玉菌のエサに♪
このレシピの生い立ち
あと1品おかずが欲しい!
洗い物も最小限にしたい!
でも栄養たっぷりのおかずが作りたい!
そんな思いから思いついたレシピです。

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ナスとしめじのホイル焼き

ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369

ナスとしめじの旨味たっぷりレシピです。
ナスの甘みが味わえます。
ナスのカリウムで夏バテ防止!
シメジは善玉菌のエサに♪
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でも栄養たっぷりのおかずが作りたい!
そんな思いから思いついたレシピです。

ナスとしめじの旨味たっぷりレシピです。
ナスの甘みが味わえます。
ナスのカリウムで夏バテ防止!
シメジは善玉菌のエサに♪
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でも栄養たっぷりのおかずが作りたい!
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材料

1人分
  • ナス 1本
  • しめじ 4分の1房
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ネギ お好みの量
  • 醤油 少々
  • 生姜 お好みの量
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作り方

  1. 1

    ナスは輪切りにし、
    水にさらしてアク抜きをしておきます。

    • ナスとしめじのホイル焼き作り方1写真
  2. 2

    30センチ位のアルミホイルを用意し、アルミホイルの真ん中にオリーブオイルを垂らします。

    • ナスとしめじのホイル焼き作り方2写真
  3. 3

    オリーブオイルの上にナスを並べます。

    • ナスとしめじのホイル焼き作り方3写真
  4. 4

    しめじをナスの上へのせます。

    • ナスとしめじのホイル焼き作り方4写真
  5. 5

    アルミホイルを折りたたみ、
    ナスとしめじを包み、
    オーブントースターで15分ほど焼きます。

    • ナスとしめじのホイル焼き作り方5写真
  6. 6

    焼き上がったらホイルを開けて、醤油、ネギ、生姜をかけたら出来上がりです。

    • ナスとしめじのホイル焼き作り方6写真

コツ・ポイント

ナスは甘みを出すために、
シナシナになるまでトースターで焼いてください。

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ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369
2023/07/17 04:33に公開
健康になったら勝手にやせる!ダイエット仙人が普段食べているものをご紹介しています。
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このレシピのキーワード

ホイル焼き なす ねぎ シメジ しょうが

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