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レンジ5分で副菜★かぼちゃのマッシュ風
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レンジ5分で副菜★かぼちゃのマッシュ風-レシピのメイン写真

レンジ5分で副菜★かぼちゃのマッシュ風

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

コーヒーフレッシュ余ってませんか?
麺つゆと合わせると、クリーミーで新感覚な調味料になります♪お弁当のかぼちゃ茶巾風に♡
このレシピの生い立ち
家でコーヒーを飲むときに使うコーヒーフレッシュが、暑くてコーヒーを飲まない時期に余っていて、使い切れなそうなので、調味料として使おうと思いついたのが生い立ちです。

生クリームを開けてしまうと、使い切れないのでコーヒーフレッシュを使います♪

コーヒーフレッシュ余ってませんか?
麺つゆと合わせると、クリーミーで新感覚な調味料になります♪お弁当のかぼちゃ茶巾風に♡
このレシピの生い立ち
家でコーヒーを飲むときに使うコーヒーフレッシュが、暑くてコーヒーを飲まない時期に余っていて、使い切れなそうなので、調味料として使おうと思いついたのが生い立ちです。

生クリームを開けてしまうと、使い切れないのでコーヒーフレッシュを使います♪

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レンジ5分で副菜★かぼちゃのマッシュ風

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

コーヒーフレッシュ余ってませんか?
麺つゆと合わせると、クリーミーで新感覚な調味料になります♪お弁当のかぼちゃ茶巾風に♡
このレシピの生い立ち
家でコーヒーを飲むときに使うコーヒーフレッシュが、暑くてコーヒーを飲まない時期に余っていて、使い切れなそうなので、調味料として使おうと思いついたのが生い立ちです。

生クリームを開けてしまうと、使い切れないのでコーヒーフレッシュを使います♪

コーヒーフレッシュ余ってませんか?
麺つゆと合わせると、クリーミーで新感覚な調味料になります♪お弁当のかぼちゃ茶巾風に♡
このレシピの生い立ち
家でコーヒーを飲むときに使うコーヒーフレッシュが、暑くてコーヒーを飲まない時期に余っていて、使い切れなそうなので、調味料として使おうと思いついたのが生い立ちです。

生クリームを開けてしまうと、使い切れないのでコーヒーフレッシュを使います♪

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材料

  • かぼちゃ 1/8個
  • ※コーヒーフレッシュ 2個
  • ※麺つゆ(濃縮タイプ) 小さじ1弱
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に適当にカットしたかぼちゃを入れ、ラップしレンジ600w5分

    • レンジ5分で副菜★かぼちゃのマッシュ風作り方1写真
  2. 2

    水気が出ていたら、ペーパーでとり、かぼちゃを潰す

    • レンジ5分で副菜★かぼちゃのマッシュ風作り方2写真
  3. 3

    ※をかけて混ぜ合わせたら出来上がり

    • レンジ5分で副菜★かぼちゃのマッシュ風作り方3写真
  4. 4

    冷めたらお弁当へ

    #クックパッドアンバサダー2023

    かぼちゃ苦手な男子に、これは好きって言われた自信作です♡

    • レンジ5分で副菜★かぼちゃのマッシュ風作り方4写真
  5. 5

    麺つゆは3倍か4倍濃縮で、約小さじ1ですが、メーカーにより、塩分が違うので、おおよその目安にして、味見をしてくださいね♪

    • レンジ5分で副菜★かぼちゃのマッシュ風作り方5写真

コツ・ポイント

もっとかぼちゃをクリーミーにしたい方は、レンジ加熱後に皮を外してもいいです。

茶巾にしてお弁当に入れたい場合は、ラップの真ん中にかぼちゃを置いてから、包み、ネジネジすると、茶巾になります。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/07/15 03:12に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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かぼちゃ

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