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ヨウサマの減塩おやじの手抜き明太子パスタ
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ヨウサマの減塩おやじの手抜き明太子パスタ-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩おやじの手抜き明太子パスタ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

お中元で貰った明太子オイル缶で何か出来ないかと思い私流にアレンジしました。
お手軽パスタです。
このレシピの生い立ち
私は心臓疾患持ちなので、外食でパスタは食べません。パスタも塩を入れずに調整してます。市販のパスタソースも使わず自分で作ります。1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

お中元で貰った明太子オイル缶で何か出来ないかと思い私流にアレンジしました。
お手軽パスタです。
このレシピの生い立ち
私は心臓疾患持ちなので、外食でパスタは食べません。パスタも塩を入れずに調整してます。市販のパスタソースも使わず自分で作ります。1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩おやじの手抜き明太子パスタ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

お中元で貰った明太子オイル缶で何か出来ないかと思い私流にアレンジしました。
お手軽パスタです。
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私は心臓疾患持ちなので、外食でパスタは食べません。パスタも塩を入れずに調整してます。市販のパスタソースも使わず自分で作ります。1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

お中元で貰った明太子オイル缶で何か出来ないかと思い私流にアレンジしました。
お手軽パスタです。
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私は心臓疾患持ちなので、外食でパスタは食べません。パスタも塩を入れずに調整してます。市販のパスタソースも使わず自分で作ります。1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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材料

1人前
  • パスタ 150g(1束1/2)
  • 水(容器に指定された量) 適量
  • オリーブオイル(レンチン後かける) 小さじ1
  • ★明太子オイル缶 1缶(70g)
  • ★あかり(明太子ふりかけ) 大さじ1
  • ★顆粒昆布だし 1本(6g)
  • ★だし醤油(久原家) 小さじ1
  • 刻み海苔 1/2枚
  • 大葉 2枚
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作り方

  1. 1

    パスタは指示通りに、水を加えてレンチンする。

    • ヨウサマの減塩おやじの手抜き明太子パスタ作り方1写真
  2. 2

    ★の調味料を合わせます。

    • ヨウサマの減塩おやじの手抜き明太子パスタ作り方2写真
  3. 3

    よく混ぜます。

    • ヨウサマの減塩おやじの手抜き明太子パスタ作り方3写真
  4. 4

    パスタをよく混ぜる。

    • ヨウサマの減塩おやじの手抜き明太子パスタ作り方4写真
  5. 5

    こんな感じです。

    • ヨウサマの減塩おやじの手抜き明太子パスタ作り方5写真
  6. 6

    刻み海苔、大葉を飾ります。

    • ヨウサマの減塩おやじの手抜き明太子パスタ作り方6写真

コツ・ポイント

100均でパスタを茹でる。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2023/07/16 22:35に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

明太子パスタ 大葉 缶詰 パスタ ふりかけ 明太子

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