減塩ラタトゥイユ

森永乳業のキッチン @morimilk
パルメザンチーズを使った減塩ラタトゥイユです。たっぷりの野菜にパルメザンチーズのコクと旨みが加わり満足感のある一品です。
このレシピの生い立ち
一般的なラタトゥイユと比較して、25%以上減塩*できます。カルシウムが摂れるのもうれしいポイントです♪
*女子栄養大学出版部「女子栄養大学の毎日おかず」を参考に算出
減塩ラタトゥイユ
パルメザンチーズを使った減塩ラタトゥイユです。たっぷりの野菜にパルメザンチーズのコクと旨みが加わり満足感のある一品です。
このレシピの生い立ち
一般的なラタトゥイユと比較して、25%以上減塩*できます。カルシウムが摂れるのもうれしいポイントです♪
*女子栄養大学出版部「女子栄養大学の毎日おかず」を参考に算出
作り方
- 1
ピーマン、トマト、なすは乱切りに、かぼちゃは厚さ1㎝程度の一口大に、たまねぎ、にんにくは粗みじんに切ります。
- 2
フライパンにオリーブ油を熱し、【1】のにんにく、玉ねぎ、かぼちゃ、なす、トマト、ピーマンを順に加えて炒めます。
- 3
コンソメ、こしょう、ローリエ、水を加えて弱めの中火で約10分煮込みます。
- 4
【3】の汁気がなくなったら火を止めて、全体にパルメザンチーズをふりかけ、軽く混ぜ合わせます。
コツ・ポイント
タイムなどのハーブを入れてもよいでしょう。
*野菜は正味重量です。
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