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減塩ラタトゥイユ
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減塩ラタトゥイユ-レシピのメイン写真

減塩ラタトゥイユ

森永乳業のキッチン
森永乳業のキッチン @morimilk

パルメザンチーズを使った減塩ラタトゥイユです。たっぷりの野菜にパルメザンチーズのコクと旨みが加わり満足感のある一品です。
このレシピの生い立ち
一般的なラタトゥイユと比較して、25%以上減塩*できます。カルシウムが摂れるのもうれしいポイントです♪
*女子栄養大学出版部「女子栄養大学の毎日おかず」を参考に算出

パルメザンチーズを使った減塩ラタトゥイユです。たっぷりの野菜にパルメザンチーズのコクと旨みが加わり満足感のある一品です。
このレシピの生い立ち
一般的なラタトゥイユと比較して、25%以上減塩*できます。カルシウムが摂れるのもうれしいポイントです♪
*女子栄養大学出版部「女子栄養大学の毎日おかず」を参考に算出

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森永乳業のキッチン
森永乳業のキッチン @morimilk

パルメザンチーズを使った減塩ラタトゥイユです。たっぷりの野菜にパルメザンチーズのコクと旨みが加わり満足感のある一品です。
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一般的なラタトゥイユと比較して、25%以上減塩*できます。カルシウムが摂れるのもうれしいポイントです♪
*女子栄養大学出版部「女子栄養大学の毎日おかず」を参考に算出

パルメザンチーズを使った減塩ラタトゥイユです。たっぷりの野菜にパルメザンチーズのコクと旨みが加わり満足感のある一品です。
このレシピの生い立ち
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*女子栄養大学出版部「女子栄養大学の毎日おかず」を参考に算出

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材料

2人分
  • クラフト100%パルメザンチーズ 大さじ2
  • ピーマン 90g
  • トマト 150g
  • なす 100g
  • かぼちゃ 100g
  • 玉ねぎ 50g
  • にんにく 1片分
  • オリーブ油 大さじ2
  • こしょう 少々
  • コンソメ(顆粒) 小さじ2/3
  • ローリエ 1枚
  • 水 100ml
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作り方

  1. 1

    ピーマン、トマト、なすは乱切りに、かぼちゃは厚さ1㎝程度の一口大に、たまねぎ、にんにくは粗みじんに切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油を熱し、【1】のにんにく、玉ねぎ、かぼちゃ、なす、トマト、ピーマンを順に加えて炒めます。

  3. 3

    コンソメ、こしょう、ローリエ、水を加えて弱めの中火で約10分煮込みます。

  4. 4

    【3】の汁気がなくなったら火を止めて、全体にパルメザンチーズをふりかけ、軽く混ぜ合わせます。

コツ・ポイント

タイムなどのハーブを入れてもよいでしょう。
*野菜は正味重量です。

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森永乳業のキッチン
森永乳業のキッチン @morimilk
2023/07/05 23:09に公開
森永乳業の商品を使ったレシピの中からおすすめのものをお届けしています。意外な使い方やコツもご紹介していきますので、是非お試しください。企業サイトではその他にもたくさんのレシピを紹介しています。「森永乳業 レシピ」の検索もお待ちしております。 https://www.morinagamilk.co.jp/recipe/
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このレシピのキーワード

ラタトゥイユ なす トマト かぼちゃ ピーマン にんにく 玉ねぎ

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