ブロッコリーとアボカドスパイシーツナ和え
さの☆れみ @cook_40418073
ピリ辛で美味し〜い♬栄養たっぷり簡単やみつきおかずです！暑い時にも食べたくなるピリ辛メニューです☆栄養もたっぷりですよ♡
このレシピの生い立ち
火を使わずにパパッと作れる栄養たっぷりなメニューが作りたかったので♡(^^)暑い時にピリ辛メニューが食べたくなります…！☆
ブロッコリーとアボカドスパイシーツナ和え
ピリ辛で美味し〜い♬栄養たっぷり簡単やみつきおかずです！暑い時にも食べたくなるピリ辛メニューです☆栄養もたっぷりですよ♡
このレシピの生い立ち
火を使わずにパパッと作れる栄養たっぷりなメニューが作りたかったので♡(^^)暑い時にピリ辛メニューが食べたくなります…！☆
作り方
- 1
アボカドは皮を剥いて種を取り、サイコロ状に切る。ブロッコリーは洗って小房に分ける。
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- 2
ブロッコリーを耐熱容器やタッパーに入れて大さじ1の水をかけ、ラップをして電子レンジ(600w)で1分30秒程度加熱する。
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- 3
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- 4
ボウルにアボカド・ブロッコリー・水や油をよく切ったツナ缶・鶏がらスープの素・ラー油を入れてよく和える。
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- 5
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- 6
お皿に盛り付けたらできあがり♬！
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- 7
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コツ・ポイント
火を使わず、電子レンジで簡単に作れます♡！
ラー油でピリ辛に仕上げています♬ ブロッコリーとアボカドはツナと相性が良く、とっても美味しいんですよ〜(^^)☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21584150
