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覚書:ほうれん草と八朔のサラダ
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覚書:ほうれん草と八朔のサラダ-レシピのメイン写真

覚書:ほうれん草と八朔のサラダ

lindouno
lindouno @cook_40168925

旬のほうれん草と八朔を使った旬のサラダです。
このレシピの生い立ち
霜にあたったほうれん草を消費して欲しい。と言われ、旬の八朔を使いサラダにしました。

旬のほうれん草と八朔を使った旬のサラダです。
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霜にあたったほうれん草を消費して欲しい。と言われ、旬の八朔を使いサラダにしました。

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覚書:ほうれん草と八朔のサラダ

lindouno
lindouno @cook_40168925

旬のほうれん草と八朔を使った旬のサラダです。
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霜にあたったほうれん草を消費して欲しい。と言われ、旬の八朔を使いサラダにしました。

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霜にあたったほうれん草を消費して欲しい。と言われ、旬の八朔を使いサラダにしました。

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材料

ふたり分
  • 玉ねぎ 1/4
  • ほうれん草 好きなだけ
  • 天日塩 塩揉みに使う量
  • りんご酢 好きなだけ
  • 八朔 1個
  • 黒の粒胡椒 好きなだけ
  • オリゴ糖 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをスライスし塩をふり、塩揉みを作る

    • 覚書:ほうれん草と八朔のサラダ作り方1写真
  2. 2

    洗ったほうれん草を鍋に入れ、お湯をかけザルに移し、冷水をかけて冷ましてから絞る。

    • 覚書:ほうれん草と八朔のサラダ作り方2写真
  3. 3

    ほうれん草を食べやすい大きさにカットし、塩揉み玉ねぎと合わせる。

    • 覚書:ほうれん草と八朔のサラダ作り方3写真
  4. 4

    酢を回しがけし、ざっくり混ぜて下味をつける。

    • 覚書:ほうれん草と八朔のサラダ作り方4写真
  5. 5

    八朔を向いて実を4のボウルに入れて、黒の粒胡椒・甘味料を加えて混ぜ合わせて完成です。

    • 覚書:ほうれん草と八朔のサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

味のベースは甘酢です。好みで酢を多くしたり、甘味料を多くしてください。この時は甘味料にオリゴ糖を使いましたが、蜂蜜や甜菜糖など、何でもいいと思います。

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lindouno
lindouno @cook_40168925
2021/02/13 06:00に公開
子供がアトピーぽかったこともあり、ゆる〜いマクロビを作っていたのですが、気がついたら家族全員がアレルギーに悩まされていました。趣味でヨガを始めたことで、だんだん食事も気をつけるようになりました。
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このレシピのキーワード

サラダ ほうれん草 玉ねぎ はっさく

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