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簡単！厚揚げきのこサラダ
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簡単！厚揚げきのこサラダ-レシピのメイン写真

簡単！厚揚げきのこサラダ

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★トップ10入りホットサラダ
このレシピの生い立ち
きのこは腸に栄養を届け、便秘や下痢の解消にも役立ちます。腸活レシピとして考えました。

管理栄養士監修★トップ10入りホットサラダ
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きのこは腸に栄養を届け、便秘や下痢の解消にも役立ちます。腸活レシピとして考えました。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

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きのこは腸に栄養を届け、便秘や下痢の解消にも役立ちます。腸活レシピとして考えました。

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材料

１人分
  • 厚揚げ 100g
  • エリンギ 40g
  • 塩 小さじ１/４
  • こしょう 少々
  • 醤油 大さじ１
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/LaPOu_Oxihg

    • 簡単！厚揚げきのこサラダ作り方1写真
  2. 2

    厚揚げを一口大に切る。

  3. 3

    エリンギを食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    塩こしょうをかける。

  5. 5

    耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで2分間加熱する。

  6. 6

    全ての材料を混ぜる。

    • 簡単！厚揚げきのこサラダ作り方6写真
  7. 7

    2023/8/29「きのこサラダ」ランキングトップ10入り

    • 簡単！厚揚げきのこサラダ作り方7写真

コツ・ポイント

ヴィーガンにもおすすめの大豆を使ったレシピです。
シンプルな味付けで、和食におすすめの１品。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2023/08/05 03:02に公開
子どもの「やってみたい！」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師　村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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このレシピのキーワード

エリンギ 厚揚げ

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