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オートミールのお好み焼き♪
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オートミールのお好み焼き♪-レシピのメイン写真

オートミールのお好み焼き♪

りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855

オートミールダイエットをはじめて、15キロ減量しました!ダイエットお好み焼きです♪
このレシピの生い立ち
なるべく小麦粉を使いたくないので、オートミールで代用しました!

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りんごのあめちゃん
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材料

1枚分
  • オートミール 30g
  • 水 100cc
  • 卵 1こ
  • キャベツ 80g
  • だしの素 少々
  • 豚バラ 3枚
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作り方

  1. 1

    耐熱ボウルに、オートミールと水を入れ、レンジで2分チンする。

  2. 2

    1に、キャベツと卵、だしの素を入れ、よく混ぜる。

  3. 3

    熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、2を入れて平たく伸ばし、上に豚肉を乗せ、蓋をし、中火できつね色になるまで焼く。

  4. 4

    裏返して、きつね色になるまで焼く。

  5. 5

    中まで火が通ったら、出来上がり~♪
    お好みソースや、マヨネーズ、青のり、かつお節などを乗せ、頂きま~す♪

コツ・ポイント

オートミールは、クイックタイプのを使いました。
青ねぎを入れても美味しいです♪

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りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855
2023/07/17 01:20に公開
ダイエット中だけど、食べるの大好き♪ ヘルシーな料理を目指します♪
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このレシピのキーワード

お好み焼き 豚肉 キャベツ オートミール 卵

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