ダイエット!ペペロンもやしパスタ

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

もやしダイエット。
水っぽくならないコツあり。
このレシピの生い立ち
ペペロンもやしに苦みを抜いた生ピーマンプラス。

ダイエット!ペペロンもやしパスタ

もやしダイエット。
水っぽくならないコツあり。
このレシピの生い立ち
ペペロンもやしに苦みを抜いた生ピーマンプラス。

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材料

1人分
  1. もやし 1袋
  2. ピーマン 1個
  3. 玉葱 1/4個
  4. ベーコン 30g
  5. オリーブオイル 小さじ1
  6. 鷹の爪(輪切り) 少々
  7. にんにく(チューブ) 1cm
  8. 塩、白胡椒、黒胡椒 各少々
  9. ほんだし 小さじ1/4

作り方

  1. 1

    もみしは袋ごとレンジ600w2分加熱する。
    水洗いししばらく水にさらす。

  2. 2

    ピーマンはヘタ種を取る、玉葱の皮を剥く。
    ピーマン、玉葱、ベーコンを薄切り。

  3. 3

    ピーマンは水洗いし水にさらす。

  4. 4

    もやしの水けを切って乾煎りして水けを飛ばして取り出す。

  5. 5

    A、ベーコンを加えて1分ほどじっくり炒める。

  6. 6

    玉葱を加えて少ししんなりするまで炒める。

  7. 7

    ピーマンの水けを切って加え、もやし、Bを加えさっと炒める。

コツ・ポイント

もやしはしっかり洗ってさっぱりさせて乾煎りして水けを飛ばしてパスタ代わりに。

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だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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