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巻き巻き、キャベツ巻き♪
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巻き巻き、キャベツ巻き♪-レシピのメイン写真

巻き巻き、キャベツ巻き♪

たかなお
たかなお @cook_40030041

キャベツの甘味と瑞々しさの両方を楽しめます。生春巻きの皮を使わないのでヘルシーです。
このレシピの生い立ち
キャベツの外葉を使いたくて。生春巻きの皮を使わないので、ヘルシーです。
JA全農ぐんまさまより、嬬恋キャベツを頂いたので作ってみました。

キャベツの甘味と瑞々しさの両方を楽しめます。生春巻きの皮を使わないのでヘルシーです。
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キャベツの外葉を使いたくて。生春巻きの皮を使わないので、ヘルシーです。
JA全農ぐんまさまより、嬬恋キャベツを頂いたので作ってみました。

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巻き巻き、キャベツ巻き♪

たかなお
たかなお @cook_40030041

キャベツの甘味と瑞々しさの両方を楽しめます。生春巻きの皮を使わないのでヘルシーです。
このレシピの生い立ち
キャベツの外葉を使いたくて。生春巻きの皮を使わないので、ヘルシーです。
JA全農ぐんまさまより、嬬恋キャベツを頂いたので作ってみました。

キャベツの甘味と瑞々しさの両方を楽しめます。生春巻きの皮を使わないのでヘルシーです。
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材料

4つ分
  1. 嬬恋キャベツ 外葉4枚
  2. 千切りキャベツ 1/4玉
  3. 茗荷 4つ
  4. 人参 5センチ
  5. 大葉 4枚
  6. サラダチキン 1つ
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作り方

  1. 1

    嬬恋キャベツの外葉4枚を外して、よく洗い耐熱容器に入れてラップを軽くかけレンジ600wで3分30秒加熱します。

  2. 2

    1の粗熱が取れたら、葉脈の硬い部分を削ぎ、キャベツー大葉ー千切り野菜ーほぐしたチキンサラダー千切り野菜を置いて巻きます。

    • 巻き巻き、キャベツ巻き♪作り方2写真
  3. 3

    2の巻終わりを下にして、容器に入れて冷やしておきます。

    • 巻き巻き、キャベツ巻き♪作り方3写真
  4. 4

    食べる直前に、食べやすくカットして食べてください。
    丸ごとラップにくるんで直前食べるのもオススメですよ。

コツ・ポイント

外葉の水分はとってください。野菜の千切りをなるべく細かく。キャベツの千切りが下手なら、ファミマで買って下さい。

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たかなお
たかなお @cook_40030041
2023/07/29 08:03に公開
簡単に作れるものが好きです。
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