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夕食レンジ6分★なすの中国風香味だれ
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夕食レンジ6分★なすの中国風香味だれ-レシピのメイン写真

夕食レンジ6分★なすの中国風香味だれ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

揚げなすは業務スーパーで買っていたけど、同じように作ると油がメッチャいる!
レンジで再現ができた時、物凄く感動しました♪
このレシピの生い立ち
ナスはたっぷりな油と相性がいいですね
大好きなこめ油も、たくさん摂取するのは、ダイエッターには心配。
ナスが美味しい季節は暑い夏。キッチンがムシムシするのは、心身ともに良くないので、レンジにおまかせしました♪潰したニンニクが味の決め手です!

揚げなすは業務スーパーで買っていたけど、同じように作ると油がメッチャいる!
レンジで再現ができた時、物凄く感動しました♪
このレシピの生い立ち
ナスはたっぷりな油と相性がいいですね
大好きなこめ油も、たくさん摂取するのは、ダイエッターには心配。
ナスが美味しい季節は暑い夏。キッチンがムシムシするのは、心身ともに良くないので、レンジにおまかせしました♪潰したニンニクが味の決め手です!

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夕食レンジ6分★なすの中国風香味だれ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

揚げなすは業務スーパーで買っていたけど、同じように作ると油がメッチャいる!
レンジで再現ができた時、物凄く感動しました♪
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ナスはたっぷりな油と相性がいいですね
大好きなこめ油も、たくさん摂取するのは、ダイエッターには心配。
ナスが美味しい季節は暑い夏。キッチンがムシムシするのは、心身ともに良くないので、レンジにおまかせしました♪潰したニンニクが味の決め手です!

揚げなすは業務スーパーで買っていたけど、同じように作ると油がメッチャいる!
レンジで再現ができた時、物凄く感動しました♪
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ナスはたっぷりな油と相性がいいですね
大好きなこめ油も、たくさん摂取するのは、ダイエッターには心配。
ナスが美味しい季節は暑い夏。キッチンがムシムシするのは、心身ともに良くないので、レンジにおまかせしました♪潰したニンニクが味の決め手です!

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材料

4人分
  • なす 4本(320g)
  • こめ油 大さじ2〜3
  • ニンニク 1片
  • ※醤油 大さじ2
  • ※お酢 大さじ1
  • ※きび砂糖 小さじ1
  • ※ゴマ油 小さじ1
  • ※豆板醤 小さじ1/4
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作り方

  1. 1

    なす、3センチ輪切り
    水に3分さらして水を拭く
    耐熱容器にナス、こめ油をかける。ふんわりラップして600wレンジ6分

    • 夕食レンジ6分★なすの中国風香味だれ作り方1写真
  2. 2

    なすの水気を軽く絞る

    • 夕食レンジ6分★なすの中国風香味だれ作り方2写真
  3. 3

    ニンニクは潰してからみじん切りする

    合わせた※にニンニクを加える

    • 夕食レンジ6分★なすの中国風香味だれ作り方3写真
  4. 4

    熱いうちになすに※をかけて、馴染ませる
    冷やしておく
    #時差夕食

    白髪ねぎをのせて出来上がり

    • 夕食レンジ6分★なすの中国風香味だれ作り方4写真

コツ・ポイント

ナスを加熱したあと、水っぽくなるので、軽く水切りをしてから調味料をかけましょう~♪

#クックパッドアンバサダー2023
#ナス#5分副菜#時短料理#クックパッドアンバサダー#クックパッド#クックパッドニュース

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/07/24 08:57に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

なす にんにく こめ

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