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夏野菜のさっぱり漬〜食欲減退時に
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夏野菜のさっぱり漬〜食欲減退時に-レシピのメイン写真

夏野菜のさっぱり漬〜食欲減退時に

atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou

夏バテからの食欲不振や疲労回復に。枝豆を茹でて余ったものや冷凍枝豆を使用すれば火を使う必要なし。お茶漬けにしても。
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夏バテからの食欲不振や疲労回復に。枝豆を茹でて余ったものや冷凍枝豆を使用すれば火を使う必要なし。お茶漬けにしても。
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夏野菜のさっぱり漬〜食欲減退時に

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材料

4人分
  • 生姜 1片
  • みょうが 1本
  • きゅうり 1本
  • 茄子 1本
  • 枝豆 15鞘
  • 白だし 大さじ1
  • 梅干し 1個
  • 赤唐辛子 適宜
  • 白胡麻 適宜
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作り方

  1. 1

    生姜、茗荷、生姜は千切り。きゅうり、茄子は斜め細切りに。枝豆は鞘から出しておく。

    • 夏野菜のさっぱり漬〜食欲減退時に作り方1写真
  2. 2

    保存袋に入れて、白だしと梅干しを入れ、少し揉んでから赤唐辛子を1本乗せて、冷蔵庫で3時間程度寝かせたら出来上がり。

    • 夏野菜のさっぱり漬〜食欲減退時に作り方2写真
  3. 3

    器に盛ってから、白胡麻を指で潰すように捻りながら上にかける。

コツ・ポイント

梅干しは無添加の塩としそだけで漬けたものを使用してください。生姜は新生姜があるときは新生姜を使うと食べやすいです。

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atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou
2023/07/19 00:56に公開
カラダ慈しみ野菜中心のレシピ公開しています。(BL研究所商品利用の冨田船長監修の食養レシピ一部あり)
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このレシピのキーワード

なす 枝豆 みょうが キュウリ 梅ぼし トウガラシ しょうが

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