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ダイエット！ワンパントースト風　はんぺん
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ダイエット！ワンパントースト風　はんぺん-レシピのメイン写真

ダイエット！ワンパントースト風　はんぺん

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

トーストをはんぺんに。
タンパク質、カリウムでヘルシーなワンパントースト風に。

このレシピの生い立ち
食パンがなかったのではんぺんで作ってみました。
とってもボリューミーです。
人気のワンパントースト　ID:21020621

トーストをはんぺんに。
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材料

2人分
  • はんぺん 1枚
  • とろけるスライスチーズ 1枚
  • 卵 2個
  • マヨネーズ 小さじ1
  • バター 少々
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作り方

  1. 1

    はんぺん、とろけるスライスチーズを半分に切る。
    卵にマヨネーズを加えてよく溶いておく。

    • ダイエット！ワンパントースト風　はんぺん作り方1写真
  2. 2

    はんぺんをバターで両面軽く焼いて取り出す。

    • ダイエット！ワンパントースト風　はんぺん作り方2写真
  3. 3

    油少々を温め卵を加え、箸で混ぜながら揺すって半熟にする。

    • ダイエット！ワンパントースト風　はんぺん作り方3写真
  4. 4

    はんぺん、チーズを乗せる。

    • ダイエット！ワンパントースト風　はんぺん作り方4写真
  5. 5

    たたむ。
    反して少し火を通してチーズを溶かす。

    • ダイエット！ワンパントースト風　はんぺん作り方5写真

コツ・ポイント

はんぺん1枚使用。とても厚くなるのでお好みで水平に半分に切ってもＯＫ。
仕上げにレンジで30秒ほど加熱してとろとろチーズもおすすめ。

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2023/07/25 16:29に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

トースト はんぺん バター 卵 スライスチーズ

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