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レバノン料理★中東牛飯★夏バテ★スタミナ
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レバノン料理★中東牛飯★夏バテ★スタミナ-レシピのメイン写真

レバノン料理★中東牛飯★夏バテ★スタミナ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

レバノン料理が世界一好きです♡
本場はひき肉ですが、
家族からのリクエストNo.1は、牛薄切り肉入り♪夏バテ予防に最適◎
このレシピの生い立ち
レバノン料理が、我が家で一番好きな世界の料理です。海外で衝撃を受けた、ビーフのライスを再現しています。
夏に毎年作っているのは、スパイスの効いた料理を食べると、爽やかになり疲れが取れるからです。自己流ですが、味は近づけていると思います。

レバノン料理が世界一好きです♡
本場はひき肉ですが、
家族からのリクエストNo.1は、牛薄切り肉入り♪夏バテ予防に最適◎
このレシピの生い立ち
レバノン料理が、我が家で一番好きな世界の料理です。海外で衝撃を受けた、ビーフのライスを再現しています。
夏に毎年作っているのは、スパイスの効いた料理を食べると、爽やかになり疲れが取れるからです。自己流ですが、味は近づけていると思います。

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レバノン料理★中東牛飯★夏バテ★スタミナ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

レバノン料理が世界一好きです♡
本場はひき肉ですが、
家族からのリクエストNo.1は、牛薄切り肉入り♪夏バテ予防に最適◎
このレシピの生い立ち
レバノン料理が、我が家で一番好きな世界の料理です。海外で衝撃を受けた、ビーフのライスを再現しています。
夏に毎年作っているのは、スパイスの効いた料理を食べると、爽やかになり疲れが取れるからです。自己流ですが、味は近づけていると思います。

レバノン料理が世界一好きです♡
本場はひき肉ですが、
家族からのリクエストNo.1は、牛薄切り肉入り♪夏バテ予防に最適◎
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レバノン料理が、我が家で一番好きな世界の料理です。海外で衝撃を受けた、ビーフのライスを再現しています。
夏に毎年作っているのは、スパイスの効いた料理を食べると、爽やかになり疲れが取れるからです。自己流ですが、味は近づけていると思います。

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材料

4人分
  • 牛肉(切り落とし、バラ等) 250g
  • 玉ねぎ 1/2個(150g)
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 岩塩 少々
  • 胡椒 大量
  • シナモンパウダー 小さじ1
  • クミンパウダー 小さじ1/2
  • 無洗米 2合
  • 水 450cc
  • 鶏丸ごとガラスープ顆粒無添加 小さじ2
  • ピスタチオ、アーモンド、デーツ、レーズン、フレッシュパセリ、ミント等 トッピングしたいだけ
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作り方

  1. 1

    オリーブオイルを熱したフライパンに、みじん切りした玉ねぎを炒める
    分量外の岩塩を少量振る

    • レバノン料理★中東牛飯★夏バテ★スタミナ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎが透明になり始めたら、牛薄切り肉を入れる
    あまり触らない

    • レバノン料理★中東牛飯★夏バテ★スタミナ作り方2写真
  3. 3

    牛肉の色が変わってきたら、胡椒、、岩塩、クミン、シナモンを混ぜる

    • レバノン料理★中東牛飯★夏バテ★スタミナ作り方3写真
  4. 4

    生米を入れ、牛肉や玉ねぎの旨味を入れ込む

    • レバノン料理★中東牛飯★夏バテ★スタミナ作り方4写真
  5. 5

    水、鶏丸ごとガラスープを加えたら、土鍋に移す

    ここまで約5分です。長く火を入れない

    • レバノン料理★中東牛飯★夏バテ★スタミナ作り方5写真
  6. 6

    蓋をして、強火、穴からシューと湯気が出たら弱火にして、タイマー5分

    鳴ったら一度強火にして、7秒数えたら、火を止める

    • レバノン料理★中東牛飯★夏バテ★スタミナ作り方6写真
  7. 7

    タイマー20分にセット

    蒸らした20分後、出来上がり♡

    • レバノン料理★中東牛飯★夏バテ★スタミナ作り方7写真
  8. 8

    炊きあがりました〜

    • レバノン料理★中東牛飯★夏バテ★スタミナ作り方8写真
  9. 9

    お皿に盛り付け

    牛肉の香りがたまらん!

    • レバノン料理★中東牛飯★夏バテ★スタミナ作り方9写真
  10. 10

    トッピングはお好みで!

    • レバノン料理★中東牛飯★夏バテ★スタミナ作り方10写真
  11. 11

    甘いデーツ、ピスタチオ、アーモンド、パセリ、ミントをトッピングしました。

    • レバノン料理★中東牛飯★夏バテ★スタミナ作り方11写真
  12. 12

    家族分に分けています。好きなトッピングをして、パセリをかけています。
    保冷剤で冷やしています。
    時差夕食はレンチン2分★

    • レバノン料理★中東牛飯★夏バテ★スタミナ作り方12写真
  13. 13

    塩分は足りなければ後でたせるので、濃くしない

    #クックパッドアンバサダー2023

コツ・ポイント

土鍋に移さなくても、深めのフライパンでご飯は炊けます

ずっと火の近くにいたくない方は、炊飯器に移して普通に炊くことも出来ます。ただ、シナモン等の香りが炊飯器に残ってしまう可能性あり。

土鍋も放ったらかしでラクラクです♡

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/07/25 14:48に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

牛肉 鶏肉 シナモン レーズン アーモンド クミン 無洗米 玉ねぎ ピスタチオ ミント デーツ

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