野菜の材料を千切りにしておく。

みじん切りにしたにんにくとオリーブオイルをフライパンに入れて、香りが立ったら野菜も加えて炒める。

シーフードミックス、水漬けパスタを（炒め用の水）を加えながら炒め、味付けしたら出来上がり。