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三杯鶏菜花入り
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三杯鶏菜花入り-レシピのメイン写真

三杯鶏菜花入り

ネリキリ
ネリキリ @cook_40311017

台湾の家庭料理の中でも日本人好みの味付け。食べにくいですが、骨付き肉(^^)糖質1人分4.5g
このレシピの生い立ち
みんな大好きな三杯鶏、バジルの代わりに菜の花を入れました。

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ネリキリ
ネリキリ @cook_40311017

台湾の家庭料理の中でも日本人好みの味付け。食べにくいですが、骨付き肉(^^)糖質1人分4.5g
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材料

4人分
  • 手羽中 400g
  • 菜の花 70g
  • しょうゆ 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • さとう 大さじ1
  • 酢 小さじ1
  • ゴマ油 大さじ1
  • しょうが 1かけ
  • にんにく 1かけ
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作り方

  1. 1

    菜の花は2センチに切る。にんにく、しょうがは薄切りにする。手羽中は骨にそって切り筋を入れる。

  2. 2

    フライパンにゴマ油を入れ、にんにく、しょうがを熱し、手羽中を入れて裏表焼く。

  3. 3

    しょうゆ、さとう、酒、酢を入れて煮汁が少なくなるまで煮る。

  4. 4

    菜の花を入れて煮汁をからめながら少し煮たら、できあがり!

コツ・ポイント

手羽中を焼く時にはしっかり火を通して、調味料を入れたら、絡めるだけ。

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ネリキリ
ネリキリ @cook_40311017
2021/02/25 08:52に公開
お手伝いしたい盛りの三人の子どもたちと一緒に作ってます。主人と私の分は糖質オフを求めて、子どもたちは苦手な野菜を美味しく食べられるよう、皆さんの素敵なアイディア料理を楽しみに見ています。
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このレシピのキーワード

菜の花 鶏手羽中 にんにく 酒 しょうが

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