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車麩の玉子煮
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車麩の玉子煮-レシピのメイン写真

車麩の玉子煮

三条市
三条市 @3_syokuiku

地域の名産である車麩を使った、ヘルスメイトの簡単おすすめレシピです。
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材料

2人分
  • 車麩(大) 2個
  • 卵 2個
  • めんつゆ(4倍希釈のもの) 30cc
  • みりん 10cc
  • 水 200cc
  • 付け合わせ
  • いんげん 4本
  • 人参 40g
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作り方

  1. 1

    付け合わせのいんげんと人参は、ゆでて好みの形に切っておく。

    • 車麩の玉子煮作り方1写真
  2. 2

    水でもどした車麩を両手で軽くおして、水気を切る。

    • 車麩の玉子煮作り方2写真
  3. 3

    鍋にめんつゆ、水、みりんを入れて沸騰させる。

    • 車麩の玉子煮作り方3写真
  4. 4

    車麩を鍋に入れて煮る。時々裏返し、車麩に味を染み込ませる。

    • 車麩の玉子煮作り方4写真
  5. 5

    車麩に味が染み込んだら、穴に卵をやさしく入れる。(卵はあらかじめ、ボウルに入れておく。)

    • 車麩の玉子煮作り方5写真
  6. 6

    再び蓋をして、卵に火が通るのを待つ。

    • 車麩の玉子煮作り方6写真
  7. 7

    お皿に盛り付ける。(余った煮汁も上からかける。)

    • 車麩の玉子煮作り方7写真
  8. 8

    いんげんと人参を添えて完成。

    • 車麩の玉子煮作り方8写真

コツ・ポイント

卵をあらかじめボウル割っておくと、車麩に入れる時上手に入ります。

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三条市
三条市 @3_syokuiku
2021/03/11 04:40に公開
三条市では、食育と地産地消の推進により市民の「健幸」づくりに取り組んでいます。こちらのキッチンでは保健事業で紹介したレシピや保育所や学校給食の人気メニュー、地域の食生活改善推進委員さんのおすすめレシピを紹介していきます。三条市のホームページhttps://www.city.sanjo.niigata.jp/
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このレシピのキーワード

煮物 いんげん にんじん 卵 車麩

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