しらたきの中華サラダ♪♪

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mikanaꔛ‬ @cook_40135802

しらたきたっぷりで満足のダイエットサラダ♪♪わかめの食物繊維とささみのたんぱく質入り♪♪
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しらたきの中華サラダ♪♪

NEKOほっぺ's cooksnap of when they made しらたきの中華サラダ♪♪.
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しらたきたっぷりで満足のダイエットサラダ♪♪わかめの食物繊維とささみのたんぱく質入り♪♪
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材料

3～4人分
  1. しらたき 300ｇ
  2. ささみ 2本
  3. きゅうり 1～2本
  4. 塩蔵わかめ 適量
  5. ★麺つゆ 大さじ2
  6. ★ポン酢 大さじ2
  7. ★ごま油 大さじ1.5
  8. ごま 適量

作り方

  1. 1

    ★は混ぜ合わせる
    しらたきは食べやすい長さに切って軽く茹でる
    しっかり水を絞って熱いうちに★で和えて冷ましておく

コツ・ポイント

しらたきはしっかり水分を切る
きゅうりは食べる直前に和える

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■著書【mikanaの日本一美味しい野菜の食べ方 】■Instagram @mikana__m【野菜が食べたくなるレシピ】・◾︎旬の野菜を愉む15分レシピ◾︎苦手マンネリをまるっと解決・◾︎ソイフードマイスター◾︎ベジタブル＆フルーツアドバイザー
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