鶏胸肉の鶏すき
簡単調味料で残り野菜もすっきり使えて、
ヘルシー鶏胸肉でガッツリご飯が食べれます。
作り方
- 1
鶏胸肉の皮を剥がして、
薄めの削ぎ切りする。塩麹と料理酒に漬けておきます。 - 2
野菜、豆腐など切ります。お麩はみずで戻しておきます。
野菜は冷蔵庫の在庫と相談して余り野菜で作りましょう。 - 3
フライパンに油を引いて鶏胸肉と玉ねぎを入れて醤油、料理酒を各大さじ2砂糖大さじ1を入れて鶏胸肉の表面に焦げ目をつけます。
- 4
残りの野菜を入れて、炒めます。
残りの醤油、料理酒各大さじ2、砂糖大さじ1入れて蓋をして蒸し炒めにします。 - 5
綺麗に蒸し炒めできたら、味見して
塩コショウで整えます。春雨など乾燥物はここで投入します。 - 6
お皿に盛って、出来上がり!
- 7
卵とじにしても良いです!
コツ・ポイント
鶏胸肉と玉ねぎ以外は本当に冷蔵庫の中の野菜を使いましょう。キャベツでも、じゃがいも、人参なんでも大丈夫です。
きのこもマッシュルーム以外が良いと思います。
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