お手軽こんにゃく舞茸ごぼう煮

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

温めてご飯のおかずにも良いし、冷蔵庫で保存して常備食としても良いです。万能野菜たちです。

お手軽こんにゃく舞茸ごぼう煮

温めてご飯のおかずにも良いし、冷蔵庫で保存して常備食としても良いです。万能野菜たちです。

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材料

3人〜4人分
  1. こんにゃく 1枚
  2. 舞茸 1袋
  3. ごぼう 1/2本
  4. ◯調味料
  5. 薄口醤油 大さじ2
  6. 砂糖、料理酒、みりん 各大さじ1
  7. ほんだし 小さじ1
  8. お水 150cc

作り方

  1. 1

    こんにゃく、ごぼうを切って、舞茸を割きます。

  2. 2

    中鍋にごぼうとこんにゃく、舞茸を○印調味料を入れます。それから火にかけて強火でフツフツさせます。

  3. 3

    フツフツし始めたら、中火にして落とし蓋をのせて8分コトコト。8分経ったら火を止めて粗熱が取れるまで放置します。

  4. 4

    タッパーに移して冷蔵庫で常備食として置いておくのも良いですし、❸を温め直して食卓に出しても良いです。

コツ・ポイント

放置して粗熱をしっかり取ります。その間に味がしみますので一番大事です。

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ラスティー君パパ
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大人3人¥30,000/月の夕食を続けてます。2025年に入ってからは後期高齢者の楽しみが食事だけになってますが、塩分7.5g糖質200g/日を守る美味しい食事にこだわってメニューを考えてます。魚料理は焼くだけとかなので記載を飛ばしてますが、鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
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