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熱中症予防に、ゴーヤヨーグルトスムージー
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熱中症予防に、ゴーヤヨーグルトスムージー-レシピのメイン写真

熱中症予防に、ゴーヤヨーグルトスムージー

じゅりいちゃん
じゅりいちゃん @cook_40050720

暑くなったら食べたくなるゴーヤ、熱中症予防にぜひお試し下さい
このレシピの生い立ち
夏のトルコは超暑い、そのトルコで飲んだ塩味のヨーグルトは帰国後の夏のドリンクとして作っていました。夏の定番ゴーヤを加えたら?と生まれたレシピです。この暑さを乗り切りましょう

暑くなったら食べたくなるゴーヤ、熱中症予防にぜひお試し下さい
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夏のトルコは超暑い、そのトルコで飲んだ塩味のヨーグルトは帰国後の夏のドリンクとして作っていました。夏の定番ゴーヤを加えたら?と生まれたレシピです。この暑さを乗り切りましょう

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じゅりいちゃん
じゅりいちゃん @cook_40050720

暑くなったら食べたくなるゴーヤ、熱中症予防にぜひお試し下さい
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夏のトルコは超暑い、そのトルコで飲んだ塩味のヨーグルトは帰国後の夏のドリンクとして作っていました。夏の定番ゴーヤを加えたら?と生まれたレシピです。この暑さを乗り切りましょう

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材料

  • ゴーヤ 1本
  • ヨーグルト 200cc
  • 水 50cc
  • 塩 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ゴーヤをたて切りにする

    • 熱中症予防に、ゴーヤヨーグルトスムージー作り方1写真
  2. 2

    種をスプーンで取る

    • 熱中症予防に、ゴーヤヨーグルトスムージー作り方2写真
  3. 3

    一口大に切る

    • 熱中症予防に、ゴーヤヨーグルトスムージー作り方3写真
  4. 4

    切ったゴーヤ、ヨーグルト200ml、水50ccと塩小さじ1/2をミキサーに投入

    • 熱中症予防に、ゴーヤヨーグルトスムージー作り方4写真
  5. 5

    ゴーヤのつぶがなくなるまでミキサーにかける
    多少残っていても好きな方は大丈夫

    • 熱中症予防に、ゴーヤヨーグルトスムージー作り方5写真
  6. 6

    コップに注いで出来上がり

    • 熱中症予防に、ゴーヤヨーグルトスムージー作り方6写真

コツ・ポイント

ゴーヤはしっかりと種を取ってください。薄切りにすればつぶ残りが少なくなります
塩はお好みや体調で増減してください

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じゅりいちゃん
じゅりいちゃん @cook_40050720
2023/07/31 22:21に公開
おいしいものを作ったり食べたりするのが大好き!外食で変わったおいしいものを見つけたら、5感を使って味や作り方を研究・・・おいしいさのためならどんな努力も・・・という食道楽なママさんです
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このレシピのキーワード

スムージー ゴーヤ ヨーグルト

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