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ポークソテー いちごバルサミコソース
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ポークソテー いちごバルサミコソース-レシピのメイン写真

ポークソテー いちごバルサミコソース

管理栄養士るう
管理栄養士るう @cook_40419821

いちご農園のお友達が販売している、冷凍いちごをお取り寄せして、イチゴを使ったレシピを作ってみました。
このレシピの生い立ち
お友達のいちごはとても評判がよく、旬の時期には完売が続いて入手困難です。旬いちごの冷凍販売もあり、これは一年中楽しめるのでおは取り寄せして、色んな料理に変身中^_^良い食材は創作意欲が沸きます。「イチゴスターリザスト」で検索!

いちご農園のお友達が販売している、冷凍いちごをお取り寄せして、イチゴを使ったレシピを作ってみました。
このレシピの生い立ち
お友達のいちごはとても評判がよく、旬の時期には完売が続いて入手困難です。旬いちごの冷凍販売もあり、これは一年中楽しめるのでおは取り寄せして、色んな料理に変身中^_^良い食材は創作意欲が沸きます。「イチゴスターリザスト」で検索!

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ポークソテー いちごバルサミコソース

管理栄養士るう
管理栄養士るう @cook_40419821

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お友達のいちごはとても評判がよく、旬の時期には完売が続いて入手困難です。旬いちごの冷凍販売もあり、これは一年中楽しめるのでおは取り寄せして、色んな料理に変身中^_^良い食材は創作意欲が沸きます。「イチゴスターリザスト」で検索!

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材料

2人分
  1. 豚もも肉(一口カツ用) 1パック
  2. 塩(下味用)オリーブオイル小さじ1(ソテー) 少々
  3. いちご(冷凍いちご) 200g
  4. バルサミコ酢 大さじ3
  5. 醤油 大さじ2
  6. バター 10g
  7. 冷凍インゲン 100g
  8. プチトマト お好み
  9. ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    豚肉は軽く塩をして下味をつけておく。いちごはフォークまたはミキサーで荒目にピューレする。

  2. 2

    鍋にバルサミコ酢を入れ中火で加熱。
    半量くらいまで煮詰める。

  3. 3

    ②にいちご、醤油を加え弱火で混ぜながら煮る。少しとろみが付いたら火を止めバターを入れて余熱で溶かす。

  4. 4

    フライパンで豚肉をソテーする。
    もも肉やヒレ肉は加熱しすぎると
    パサつくので気をつけて。
    隙間にインゲンも入れて焼く。

  5. 5

    お皿に④を盛り付け③のソースをかけたら完成!
    ブラックペッパーをたっぷりめに
    かけると旨し!

コツ・ポイント

バルサミコ酢は少し煮詰めるとコクがまします。
豚肉意外にも鶏肉や鴨肉でも美味しいですよ♪
ブラックペッパーは多めの方が美味しいです。

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管理栄養士るう
管理栄養士るう @cook_40419821
2023/08/24 05:36に公開
メタボ指導を12年、延べ3000人以上にサポート。ビールが大好き!おつまみやダイエットにも役立つヘルシーレシピを主に配信。お家ご飯は、カラダに優しい食事で、未来の健康に。インスタでも配信中→ https://instagram.com/uchiyama.miho817?igshid=MTIyMzRjYmRlZg==フォローミー^_^
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