【適塩レシピ】ごちそうミートローフ
長野県駒ヶ根市 @cook_40270348
駒ヶ根市の栄養士がおすすめする適塩レシピです。
このレシピの栄養価
1人分 エネルギー205kcal たんぱく質14.2g 脂質14.5g 炭水化物6.9ｇ 食物繊維0.9ｇ 食塩相当量0.9g
【適塩レシピ】ごちそうミートローフ
駒ヶ根市の栄養士がおすすめする適塩レシピです。
このレシピの栄養価
1人分 エネルギー205kcal たんぱく質14.2g 脂質14.5g 炭水化物6.9ｇ 食物繊維0.9ｇ 食塩相当量0.9g
作り方
- 1
卵をゆで、殻をむく。
たまねぎをみじん切りにし、電子レンジで加熱する。
（500Ｗ、5分） - 2
Ａをよく混ぜ合わせる。
オーブンを予熱する。（250℃） - 3
パウンド型にオーブンシートを敷き、②を３分の１入れゆで卵を並べ、残りの②をすき間なく詰める。
- 4
オーブンで焼く。（250℃、40分）
- 5
④の肉汁とＢをフライパンで加熱し、ソースを作る。
- 6
④の粗熱がとれたら型から外し、8等分に切りソースを添えて、完成！
コツ・ポイント
ソースに牛乳を入れると、まろやかな味に仕上がります。
ソースをつけて食べると、適塩でしっかりと味を感じることができます。
似たレシピ
-
-
-
-
おからと10種の野菜のミートローフ おからと10種の野菜のミートローフ
【ヘルシーコープレシピ】食物繊維豊富でカロリー控えめ。10種の野菜入りで味わい豊か。（管理栄養士 中津川かおり制作）
-
-
-
おもてなしやクリスマスに☆ミートローフ おもてなしやクリスマスに☆ミートローフ
宝島社「クックパッドの冬レシピ」掲載。2011/12/23ごごネタクックＴＶ放映。いつものハンバーグが豪華な一品に。
はすちん -
みんなが喜ぶ♫ごちそうミートローフ♡ みんなが喜ぶ♫ごちそうミートローフ♡
パーティーやおもてなしに作りたいミートローフ♡お肉ふんわり、満足感のある食べごたえ！！家族みんなが大好きです(^^)v
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21604495
