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砂糖不要★米粉バナナマフィン★ヘルシー
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砂糖不要★米粉バナナマフィン★ヘルシー-レシピのメイン写真

砂糖不要★米粉バナナマフィン★ヘルシー

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

米粉のマフィンはヘルシーで大好き♡ついでに砂糖もカットしちゃおう♪食べ忘れた完熟のバナナ、ありませんか?黒いのが一番イイ
このレシピの生い立ち
どうしても、2本くらい真っ黒に変色したバナナが放置されます。
誰も見向きもしない残念なバナナ。
マフィンを作るしかないな!
暑くて、オーブンはまだ使いたくない、レンジで作れるように、配合を工夫しました。
家事の合間にFikaを楽しみました♪

米粉のマフィンはヘルシーで大好き♡ついでに砂糖もカットしちゃおう♪食べ忘れた完熟のバナナ、ありませんか?黒いのが一番イイ
このレシピの生い立ち
どうしても、2本くらい真っ黒に変色したバナナが放置されます。
誰も見向きもしない残念なバナナ。
マフィンを作るしかないな!
暑くて、オーブンはまだ使いたくない、レンジで作れるように、配合を工夫しました。
家事の合間にFikaを楽しみました♪

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砂糖不要★米粉バナナマフィン★ヘルシー

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

米粉のマフィンはヘルシーで大好き♡ついでに砂糖もカットしちゃおう♪食べ忘れた完熟のバナナ、ありませんか?黒いのが一番イイ
このレシピの生い立ち
どうしても、2本くらい真っ黒に変色したバナナが放置されます。
誰も見向きもしない残念なバナナ。
マフィンを作るしかないな!
暑くて、オーブンはまだ使いたくない、レンジで作れるように、配合を工夫しました。
家事の合間にFikaを楽しみました♪

米粉のマフィンはヘルシーで大好き♡ついでに砂糖もカットしちゃおう♪食べ忘れた完熟のバナナ、ありませんか?黒いのが一番イイ
このレシピの生い立ち
どうしても、2本くらい真っ黒に変色したバナナが放置されます。
誰も見向きもしない残念なバナナ。
マフィンを作るしかないな!
暑くて、オーブンはまだ使いたくない、レンジで作れるように、配合を工夫しました。
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材料

  • バナナ(完熟) 1本(剝いて50g)
  • こめ油 10g
  • 卵 1個
  • 豆乳 50g
  • ラムレーズン(あれば) 30g(大さじ2)
  • 米粉 80g
  • ベーキングパウダー 4g
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作り方

  1. 1

    計量しながら、上から材料を入れていくとラク

    • 砂糖不要★米粉バナナマフィン★ヘルシー作り方1写真
  2. 2

    袋の上から潰していく

    • 砂糖不要★米粉バナナマフィン★ヘルシー作り方2写真
  3. 3

    耐熱容器に紙カップをセットし、ラップ無しレンジ600w3分

    • 砂糖不要★米粉バナナマフィン★ヘルシー作り方3写真
  4. 4

    膨らみました!

    #クックパッドアンバサダー

    • 砂糖不要★米粉バナナマフィン★ヘルシー作り方4写真

コツ・ポイント

ベーキングパウダーは最後に入れます

カップに生地を入れるコツは、袋の先端をはさみでカットして、絞り出すと手が汚れません

レンジで手軽に作れるから全く疲れないし、洗い物も少ない。大好きなコーヒーを淹れて、家事の合間にFikaを楽しめます♪

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/08/31 04:27に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

マフィン 米粉 豆乳 バナナ 卵 こめ

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