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栄養まんてん味噌パン
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栄養まんてん味噌パン-レシピのメイン写真

栄養まんてん味噌パン

☆ここあひママ☆
☆ここあひママ☆ @cook_40185792

味噌、チーズの発酵食品＋野菜＋魚で朝から栄養まんてんレシピです！
このレシピの生い立ち
朝食はパン派の我が家！夏休みのバーベキューで五平餅を作った際にひらめきました!!

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材料

3人分
  1. 食パン 5枚切り3枚
  2. ツナ缶 1個
  3. キャベツ 3枚
  4. とろけるチーズ 適量
  5. ブラックペッパー 適量
  6. ↓みそだれ (市販の物でもOK)
  7. 赤味噌 小さじ3
  8. だし 小さじ3
  9. しょうゆ 大さじ3
  10. さとう 大さじ5
  11. すりごま 適量
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作り方

  1. 1

    味噌だれを混ぜ合わせ、そこにツナを入れる。

  2. 2

    食パンに①をぬる。

  3. 3

    キャベツを千切りにし、②にのせる。

  4. 4

    ③にチーズを乗せ、トースターで3分ほど焼く。

  5. 5

    焦げめがついたら、ブラックペッパーをふり完成！

コツ・ポイント

端までたっぷり味噌をぬる！
理由は、食べたら分かる。

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☆ここあひママ☆
☆ここあひママ☆ @cook_40185792
2023/08/28 02:47に公開

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