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食欲がない時に!甘くて簡単オートミール粥
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食欲がない時に!甘くて簡単オートミール粥-レシピのメイン写真

食欲がない時に!甘くて簡単オートミール粥

きつねほし★
きつねほし★ @cook_40301547

怠くて具合が悪くて食欲がない、何かを作る気力もない…そんな時にと友人が教えてくれました。美味しくてちょうどいい温度です。
このレシピの生い立ち
心身的に何も食べたくない、作りたくもない、でも栄養摂らんとな…という時に、簡単にできて美味しくて冷たくないこちらを大切な人が教えてくれました。朝に食べるのもいいと思います。

怠くて具合が悪くて食欲がない、何かを作る気力もない…そんな時にと友人が教えてくれました。美味しくてちょうどいい温度です。
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心身的に何も食べたくない、作りたくもない、でも栄養摂らんとな…という時に、簡単にできて美味しくて冷たくないこちらを大切な人が教えてくれました。朝に食べるのもいいと思います。

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食欲がない時に!甘くて簡単オートミール粥

きつねほし★
きつねほし★ @cook_40301547

怠くて具合が悪くて食欲がない、何かを作る気力もない…そんな時にと友人が教えてくれました。美味しくてちょうどいい温度です。
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心身的に何も食べたくない、作りたくもない、でも栄養摂らんとな…という時に、簡単にできて美味しくて冷たくないこちらを大切な人が教えてくれました。朝に食べるのもいいと思います。

怠くて具合が悪くて食欲がない、何かを作る気力もない…そんな時にと友人が教えてくれました。美味しくてちょうどいい温度です。
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材料

ひとりぶん
  • オートミール(何でもOK) お好みで
  • 豆乳 180mlぐらい
  • ヨーグルト お好みで
  • 蜂蜜 お好みで
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作り方

  1. 1

    オートミール(クイックでもロールドでもOK)をお好みで器に出す。

  2. 2

    豆乳をかけて、かるく混ぜる。レンチンで30秒〜1分30秒。ほんのり温かいくらいだと良いかもです。

    • 食欲がない時に!甘くて簡単オートミール粥作り方2写真
  3. 3

    ヨーグルトをお好みで投入。甘くても無糖でもお好みで。最近は大きいやつを買ってます(小さいの高い)。

    • 食欲がない時に!甘くて簡単オートミール粥作り方3写真
  4. 4

    蜂蜜を好きなだけかけます。個人的には業務用スーパーのが味もさっぱりしていて好きです。

    • 食欲がない時に!甘くて簡単オートミール粥作り方4写真
  5. 5

    優しい甘みのある豆乳オートミール粥が出来ました。

    • 食欲がない時に!甘くて簡単オートミール粥作り方5写真

コツ・ポイント

オートミールやシリアルは水分かけて30秒ほどレンチンすると柔らかくなります。1分半ほど温めると、ヨーグルトの冷たさと相まって優しい温度になります。

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きつねほし★
きつねほし★ @cook_40301547
2023/09/06 14:09に公開
マロニー好きによる簡単&美味しいものレポ!療養中につき本当に簡単で美味しいものだけを載せてます。マロニー春雨しらたきくずきりの出番が超多いです。透明で長いものが大好きだからです。また何でも乾燥わかめと乾燥きくらげと冷凍してるエノキも入れますほぼ業務スーパーで買えるものを使っています。元々は料理苦手のプロでした。オーブンありません!体とお財布に優しい簡単レシピに特化してます。(過敏性腸症候群の薬でやっと落ち着いてきました)フレキシブルなヴィーガン目指して勉強しながら、たまにヴィーガンレシピも載せてます。ヘッダーは昔失敗した琥珀糖!
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このレシピのキーワード

おかゆ 豆乳 オートミール はちみつ ヨーグルト

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