痩せる白米の炊き方

Name: 痩せる白米の炊き方
Cuisine: 日本語
Ingredients: えのき 1〜2袋; 米 2合; 日本酒 大1; 塩 ひとつまみ

ボディメーカーマリ @cook_40103205

ほんのりキノコの旨みが感じられるけど、炊き込みご飯のように他の料理を邪魔しない味。
このレシピの生い立ち
日々食べるお米をダイエットやアンチエイジングを目的に、生徒様たちの血糖値上昇を穏やかに、かつ便通の改善にも効果的なものの紹介。

痩せる白米の炊き方

ボディメーカーマリ @cook_40103205

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材料

えのき 1〜2袋
米 2合
日本酒大1
塩ひとつまみ

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作り方

1

白米を洗って炊飯器の2合規定量のお水を入れ浸水させておく（30分）
2

※お米を浸水後に、浸しているところから水大さじ1を図り取って捨てる。そして日本酒大1と塩ひとつまみを入れておく。
3
えのきを5mmくらいの微塵切りにし、2の上に乗せ炊飯する。

コツ・ポイント

生姜のすりおろしを入れてもグッド。温活にも効果的になります。

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つくれぽ

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ボディメーカーマリ @cook_40103205

2023/09/03 21:49に公開

自分のカラダに恋をする♡ダイエット＆ボディメイクのトレーナーです。食べて動くは美のみなもと女性らしい身体へのこだわり残業、出張、社内外接待だらけだったバリキャリOL(ビール会社研究職⇒コーヒー会社設計開発主査)の私が実践、提案する唯一無二のオリジナルメソッドで500人以上の女性の、1トン以上の脂肪を減らしてます。http://ameblo.jp/prettygoodsmile/

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