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【保育園給食】きゅうりのチャンプル
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【保育園給食】きゅうりのチャンプル-レシピのメイン写真

【保育園給食】きゅうりのチャンプル

にじのいるか南葛西園
にじのいるか南葛西園 @cook_40299956

沖縄県のチャンプルをゴーヤではなくきゅうりを使用して大人も子供も食べやすいメニューです。
このレシピの生い立ち
野菜とお肉のおかずで思い浮かんだチャンプルを子どもでも食べやすくできないかと思い取り入れました。
きゅうりが同じ瓜なので少しゴーヤに味も似ていて苦みがなくチャンプルに近づきます。

沖縄県のチャンプルをゴーヤではなくきゅうりを使用して大人も子供も食べやすいメニューです。
このレシピの生い立ち
野菜とお肉のおかずで思い浮かんだチャンプルを子どもでも食べやすくできないかと思い取り入れました。
きゅうりが同じ瓜なので少しゴーヤに味も似ていて苦みがなくチャンプルに近づきます。

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【保育園給食】きゅうりのチャンプル

にじのいるか南葛西園
にじのいるか南葛西園 @cook_40299956

沖縄県のチャンプルをゴーヤではなくきゅうりを使用して大人も子供も食べやすいメニューです。
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野菜とお肉のおかずで思い浮かんだチャンプルを子どもでも食べやすくできないかと思い取り入れました。
きゅうりが同じ瓜なので少しゴーヤに味も似ていて苦みがなくチャンプルに近づきます。

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材料

幼児5人分
  • 厚揚げ 150g
  • 豚肉 100g
  • きゅうり 75g
  • 人参 25g
  • 玉ねぎ 25g
  • ごま油 適量
  • しょうゆ 10g
  • 酒 10g
  • 食塩 少々
  • かつお節 適量
  • にんにくチューブ 2g
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作り方

  1. 1

    きゅうりは縦半分に切ってから斜めスライスで切る。玉ねぎもスライス、人参は短冊切りにします。

    • 【保育園給食】きゅうりのチャンプル作り方1写真
  2. 2

    鍋にごま油をひき、豚肉を炒めます。

    • 【保育園給食】きゅうりのチャンプル作り方2写真
  3. 3

    肉に火が通ってきたら1の野菜を入れて炒めてしんなりしてきたら切った厚揚げを入れてさらに炒めます。

    • 【保育園給食】きゅうりのチャンプル作り方3写真
  4. 4

    調味料も入れて炒めたら最後にかつお節を入れて完成です。

    • 【保育園給食】きゅうりのチャンプル作り方4写真

コツ・ポイント

★具材の切り方はお好みで大丈夫です!
★お子様が小さいご家庭はお肉をひき肉にするとより食べやすくなります。
★味が足りず何か足す際はしょうゆよりも塩で少しずつ味を見ながら調節するのがおすすめです。

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にじのいるか南葛西園
にじのいるか南葛西園 @cook_40299956
2023/09/16 23:44に公開
東京都江戸川区にある保育園です♪本園では、「0 歳からはじめるからだづくり」を園のコンセプトとして保育を行っています。子ども達に丈夫で逞しい身体になってもらいたく、「からだづくり給食」を提供させて頂いております。保育園HP:https://www.nijinoiruka.ed.jp/nursery/minamikasai/commitment/
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このレシピのキーワード

ちゃんぷる 豚肉 にんじん キュウリ 厚揚げ かつお節 酒 玉ねぎ

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