旬を味わう ゴロッとミネストローネ

多治見市保健センター @cook_40352819
1人分
エネルギー:197kcal、食塩相当量:1.3g
このレシピの生い立ち
R5.9月の季節の野菜レシピです。旬のさつまいもと野菜がたくさん摂れる、食べるスープです。
旬を味わう ゴロッとミネストローネ
1人分
エネルギー:197kcal、食塩相当量:1.3g
このレシピの生い立ち
R5.9月の季節の野菜レシピです。旬のさつまいもと野菜がたくさん摂れる、食べるスープです。
作り方
- 1
さつまいもは1cm幅の輪切りにして、水にさらして水気を切る。(大きければ半月切りにする)
- 2
玉ねぎ、ナスは1cm角、ベーコンは5mm幅、キャベツはざく切りにする。
- 3
鍋にオリーブ油を中火で熱し、玉ねぎとベーコンを炒める。玉ねぎがしんなりしたらさつまいも、なす、キャベツを加えて炒める。
- 4
Aを加えてひと煮立ちさせたら、蓋をして弱火でさつまいもが柔らかくなるまで10分ほど煮る。
- 5
塩・こしょうで味を調え、器に盛る。
コツ・ポイント
・涼しくなってきた秋頃に美味しい野菜をたっぷり使用しました。朝晩冷え込む日にプラスして、体を温めましょう。
・さつまいもは加熱すると甘みが増します。食物繊維やビタミンCが豊富で体の外も中もきれいにしてくれる、美容にも嬉しい食材です。
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