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カボチャと挽肉のポン酢浸し
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カボチャと挽肉のポン酢浸し-レシピのメイン写真

カボチャと挽肉のポン酢浸し

JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165

甘いかぼちゃをポン酢でさっぱり!
ピリ辛風味で
夏にピッタリの一品です。
このレシピの生い立ち
カボチャは免疫力を高めるカロテンや、ビタミン類が豊富な栄養価の高い野菜です。脂溶性ビタミンは油と一緒に摂ると、吸収率がアップします。
熟成させることで甘みが増します。

甘いかぼちゃをポン酢でさっぱり!
ピリ辛風味で
夏にピッタリの一品です。
このレシピの生い立ち
カボチャは免疫力を高めるカロテンや、ビタミン類が豊富な栄養価の高い野菜です。脂溶性ビタミンは油と一緒に摂ると、吸収率がアップします。
熟成させることで甘みが増します。

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カボチャと挽肉のポン酢浸し

JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165

甘いかぼちゃをポン酢でさっぱり!
ピリ辛風味で
夏にピッタリの一品です。
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カボチャは免疫力を高めるカロテンや、ビタミン類が豊富な栄養価の高い野菜です。脂溶性ビタミンは油と一緒に摂ると、吸収率がアップします。
熟成させることで甘みが増します。

甘いかぼちゃをポン酢でさっぱり!
ピリ辛風味で
夏にピッタリの一品です。
このレシピの生い立ち
カボチャは免疫力を高めるカロテンや、ビタミン類が豊富な栄養価の高い野菜です。脂溶性ビタミンは油と一緒に摂ると、吸収率がアップします。
熟成させることで甘みが増します。

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材料

4人分
  • かぼちゃ 1/8個(320g)
  • 鶏ひき肉 80g
  • サラダ油(炒め用) 小さじ1
  • サラダ油 大さじ1
  • 豆板醤 小さじ1/2
  • A
  • ポン酢 40ml
  • 酒 40ml
  • だし汁 20ml
  • みょうが 2個
  • 青ネギ 2本
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは種とワタを取り、皮を所々むいて、7〜8mmくらいの厚さに切る。

  2. 2

    フライパンに油をひき、かぼちゃと鶏ひき肉を加熱し、炒める。火が通ったら、ボウルに取り出す。

  3. 3

    空いたフライパンに油を足し、豆板醤を加えて軽く炒めて馴染ませる。Aを加えて一煮立ちさせる。

  4. 4

    3を2のボウルのかぼちゃにかける。
    みじん切りにしたみょうが、小口切りにした青ネギを加え馴染ませ、器に盛る。

コツ・ポイント

熱いうちにカボチャに調味液をかけて、味を染み込みやすくします。
冷やして食べるのもおすすめです。

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JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165
2023/08/30 14:04に公開
農家組合員への健康管理に役立てるための情報提供や講演・講習会による支援事業に取り組んでいます。また、食と農を通じた健康情報を提供し、地域に貢献しています。
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このレシピのキーワード

かぼちゃ みょうが 酒 とりひき肉 青ネギ

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