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大豆麺でボリューム満点スタミナチャンプル
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大豆麺でボリューム満点スタミナチャンプル-レシピのメイン写真

大豆麺でボリューム満点スタミナチャンプル

豆腐の盛田屋
豆腐の盛田屋 @cook_40424338

バランスよく栄養が摂れるチャンプルに大豆麺をイン!たんぱく質までしっかり摂れる大満足の一皿です◎
このレシピの生い立ち
チャンプルに大豆麺を入れると栄養のバランスが良くなるのでは?と考えて大豆麺を入れてみました。冷蔵庫整理のときにもおすすめです。お好みの野菜やお肉などでお試しください。

バランスよく栄養が摂れるチャンプルに大豆麺をイン!たんぱく質までしっかり摂れる大満足の一皿です◎
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大豆麺でボリューム満点スタミナチャンプル

豆腐の盛田屋
豆腐の盛田屋 @cook_40424338

バランスよく栄養が摂れるチャンプルに大豆麺をイン!たんぱく質までしっかり摂れる大満足の一皿です◎
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材料

2人分
  • 盛田屋の大豆麺 2玉
  • まいたけ 1/2パック
  • 豚もも薄切り 100g
  • むきえび 80g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 人参 1/4本
  • ニラ 1/3束
  • 卵 1個
  • ごま油 大さじ1
  • ◎醤油 大さじ1
  • ◎酒 大さじ1
  • ◎鶏ガラスープの素 小さじ1
  • ◎砂糖 小さじ1/2
  • 塩こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    今回は盛田屋の大豆麺を使います。

    • 大豆麺でボリューム満点スタミナチャンプル作り方1写真
  2. 2

    まいたけは食べやすくほぐし、豚肉は短冊に切って、塩・こしょうをする。

  3. 3

    むき海老は、片栗粉(分量外)をかけてもみ、さっと水洗いをする。

  4. 4

    玉ねぎは薄切り、人参は細切りにする。ニラは4㎝長さに切り、卵は溶きほぐす。

  5. 5

    鍋に水4カップを入れて沸騰させ、大豆麺を3分ゆでてざるに上げる。

  6. 6

    大豆麺の水気をしっかりと切り、醤油小さじ2(分量外)を混ぜ合わせる。

  7. 7

    フライパンにごま油を熱して、3の卵を炒めて半熟状になったら取り出す。

  8. 8

    豚肉加えて炒め、色が変わったらニラ以外の野菜と海老を加えて炒める。

  9. 9

    大豆麺を加えて炒め、◎で調味をし、ニラと炒めた卵を加えて塩・こしょうをして炒め、器に盛る。

コツ・ポイント

大豆麺をゆでた後に醤油を混ぜ合わせることで下味がつき、炒めた時にも味がなじみやすくなります。

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豆腐の盛田屋
豆腐の盛田屋 @cook_40424338
2023/09/07 06:34に公開
豆腐の盛田屋は宮崎県椎葉村で豆腐・豆乳づくりから始まり、豆乳化粧品や、大豆をつかった食品を販売している会社です。「盛田屋の大豆麺」をはじめとする食品を使ったレシピをこちらで発信していきます。低糖質・高たんぱく質・グルテンフリーな盛田屋の大豆麺を使ったアレンジレシピを募集中!つくれぽもお待ちしております♪公式サイト:https://cev.life/r/cpfoodtop/
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このレシピのキーワード

ちゃんぷる ニラ 大豆 にんじん 剥きエビ 豚もも薄切り めん 卵 酒 まいたけ 玉ねぎ

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