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さつま芋のはちみつ和え
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さつま芋のはちみつ和え-レシピのメイン写真

さつま芋のはちみつ和え

社医)ペガサス栄養部
社医)ペガサス栄養部 @cook_40342510

甘味系おかず♪
エネルギー 120kcal   たんぱく質 0.7g   塩分 0.1g
このレシピの生い立ち
甘味系のおかずは人気です。しょうゆや塩を使わない小鉢を献立の一品として組み込むことで、塩分を摂りすぎないよう調整しています。

甘味系おかず♪
エネルギー 120kcal   たんぱく質 0.7g   塩分 0.1g
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社医)ペガサス栄養部
社医)ペガサス栄養部 @cook_40342510

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甘味系のおかずは人気です。しょうゆや塩を使わない小鉢を献立の一品として組み込むことで、塩分を摂りすぎないよう調整しています。

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材料

1人分
  • さつま芋 60g
  • ★はちみつ 7g
  • ★砂糖 1g
  • レーズン 5g
  • シナモン 0.1g
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作り方

  1. 1

    レーズンを水につけ戻し、水気を切っておく。

    • さつま芋のはちみつ和え作り方1写真
  2. 2

    ★材料を混ぜ合わせておく。

  3. 3

    さつま芋は皮をむき、1.5cmの角切りにする。

  4. 4

    耐熱ボールにさつま芋と少量の水を入れ、レンジで加熱する。加熱後、水が出ている場合は、水気を切る。

    • さつま芋のはちみつ和え作り方4写真
  5. 5

    さつま芋が熱いうちに2⃣の調味料とレーズン、シナモンを入れ、混ぜ合わせる。
    ※シナモンはお好みで量を調節してください。

    • さつま芋のはちみつ和え作り方5写真

コツ・ポイント

さつま芋は低温でじっくり加熱すると甘味が増します。レンジの場合、低いワット数で加熱するのがおすすめです。

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社医)ペガサス栄養部
社医)ペガサス栄養部 @cook_40342510
2023/10/05 07:40に公開
大阪府にあります社会医療法人ペガサスの栄養部が、給食レシピを紹介しております☆☆ホームページ https://pegasus.or.jp/
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このレシピのキーワード

さつま芋 はちみつ シナモン レーズン

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