鶏肉とまいたけの豆腐クリームグラタン

管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe
ジューシーな鶏肉にまいたけの旨味が美味しい♩
ホワイトソース不要!難しい作業は一切なく、豆腐で作れるヘルシーグラタン♡
このレシピの生い立ち
豆腐を使って高タンパク&ヘルシーのグラタンを作ろうと思い考えました。香りが良く旨味のあるまいたけと合わせました。
鶏肉とまいたけの豆腐クリームグラタン
ジューシーな鶏肉にまいたけの旨味が美味しい♩
ホワイトソース不要!難しい作業は一切なく、豆腐で作れるヘルシーグラタン♡
このレシピの生い立ち
豆腐を使って高タンパク&ヘルシーのグラタンを作ろうと思い考えました。香りが良く旨味のあるまいたけと合わせました。
作り方
- 1
絹ごし豆腐をしっかり水切りしておく。
- 2
水切りをした豆腐とにんにく、オリーブオイル、塩、こしょう、ナツメグをなめらかになるよう泡立て器でよく混ぜ合わせる。
- 3
鶏もも肉は一口大に切る。
まいたけは適当な大きさにほぐす。
たまねぎは薄切りにする。 - 4
フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を中火で炒め、表面の色が変わったらたまねぎを加えて炒める。
- 5
たまねぎがしんなりしたらまいたけを加えて炒め、肉に火が通ったら塩、こしょうで味をととえる。
- 6
1の豆腐クリームを加え、ざっと混ぜ合わせる。
- 7
耐熱容器に入れ、ピザ用チーズをかけて、トースターでチーズが溶けてこんがり色づくまで焼く。
コツ・ポイント
・豆腐はしっかり水切りしてください。
【レンジの場合】
耐熱皿に豆腐をのせてキッチンペーパーで包み、ラップをせずにレンジ600Wのレンジで2~3分加熱。
【重しの場合】
豆腐をキッチンペーパーで包んで皿にのせ、重しをのせる(30~60分)。
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