白菜と豚ミンチのはさみ蒸し

社医)ペガサス栄養部 @cook_40342510
蒸し器の代わりにレンジでも可〇
エネルギー 192kcal たんぱく質 14.3g 塩分 1.2g
このレシピの生い立ち
豚肉+白菜+ポン酢の組み合わせは、よく合います。鍋として食べるのとは違う食べ方を取り入れました。
白菜と豚ミンチのはさみ蒸し
蒸し器の代わりにレンジでも可〇
エネルギー 192kcal たんぱく質 14.3g 塩分 1.2g
このレシピの生い立ち
豚肉+白菜+ポン酢の組み合わせは、よく合います。鍋として食べるのとは違う食べ方を取り入れました。
作り方
- 1
白菜の葉をはがして茹で、水気を切っておく。
- 2
豚ミンチをよく練り、みじん切りにした玉ねぎと調味料★を入れ混ぜる。混ざったら、肉種を2等分しておく。
- 3
耐熱バットに①の白菜の葉を広げて敷き、2等分した肉種を1つ分のせ、広げる。
- 4
白菜→肉種→白菜→肉種→白菜と繰り返し、一番上が白菜になるようにする。
- 5
4⃣を蒸す。
- 6
<ポン酢あん>
鍋に、ポン酢、しょうゆ、みりんを入れて沸騰させ、水溶き片栗粉でとろみをつける。 - 7
5⃣を食べやすい大きさに切り、皿に盛りつけ6⃣の<ポン酢あん>をかける。
コツ・ポイント
レンジが可能な耐熱バットであれば、蒸し器の代わりにレンジで加熱してもOKです。
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