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低糖質 大豆麺のスタミナにらだれ
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低糖質 大豆麺のスタミナにらだれ-レシピのメイン写真

低糖質 大豆麺のスタミナにらだれ

iFoodアイフード
iFoodアイフード @cook_40401138

料理研究家の小田万規子さん制作の大豆麺を使ったスタミナにらだけ。低糖質、高タンパクでスタミナ復活!
このレシピの生い立ち
料理研究家の小田万規子さんに大豆麺に合うレシピをお願いし、3か月かかって出来上がったレシピです。

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材料

1名分
  • A にら 20g
  • A 生姜 1/2かけ(5g)
  • A GABAしょうゆ中華スープ 1/2袋
  • A 酢 小さじ1
  • A 白すりゴマ 小さじ1
  • 大豆めん 1玉
  • トマト 1/4個(50g)
  • 温泉卵 1個
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作り方

  1. 1

    ①にらは2㎜幅に切り、生姜はみじん切りにして、Aをよく混ぜ合わせる。

    • 低糖質 大豆麺のスタミナにらだれ作り方1写真
  2. 2

    ②トマトは薄切りにする。

    • 低糖質 大豆麺のスタミナにらだれ作り方2写真
  3. 3

    ③鍋に熱湯を沸かし、大豆めんを3分半~4分茹で、ザルに取って冷水で冷やし水気を切る。

    • 低糖質 大豆麺のスタミナにらだれ作り方3写真
  4. 4

    ④③を器に盛り、①をかけ、②と温泉卵をのせる。

    • 低糖質 大豆麺のスタミナにらだれ作り方4写真

コツ・ポイント

刻んだにらとしょうゆ中華スープで、パンチの効いたスタミナ感のあるにらだれを作ります。温泉卵のまろやかさがさらに食を進ませ、男性にも満足いただける味わいです。

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iFoodアイフード
iFoodアイフード @cook_40401138
2023/09/14 08:19に公開
糖尿病やがん、生活習慣病で糖質制限をしている方に向けて、血糖値が上がらない大豆原料の食品をご紹介しています。人工甘味料や合成着色料を含まず、安全でおいしい高たんぱく・低糖質の食事やデザートをお届けします。
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このレシピのキーワード

ニラ 大豆 トマト めん 卵 しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21613878
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