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偏食三男の定番チャーハン
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偏食三男の定番チャーハン-レシピのメイン写真

偏食三男の定番チャーハン

ケイ3さん
ケイ3さん @cook_40383072

ニンニクとごま油がきいて食欲誘うチャーハンです
このレシピの生い立ち
野菜嫌いだった三男に少しでも野菜を取らせたいと思い、ほうれん草の他ケール、小松菜など色々な野菜を隠し入れて作りましたが、毎回完食
三男はこれで栄養を取り育ったと言っても過言ではないです
同じように偏食にお困りのお母さんぜひ試してみてください

ニンニクとごま油がきいて食欲誘うチャーハンです
このレシピの生い立ち
野菜嫌いだった三男に少しでも野菜を取らせたいと思い、ほうれん草の他ケール、小松菜など色々な野菜を隠し入れて作りましたが、毎回完食
三男はこれで栄養を取り育ったと言っても過言ではないです
同じように偏食にお困りのお母さんぜひ試してみてください

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偏食三男の定番チャーハン

ケイ3さん
ケイ3さん @cook_40383072

ニンニクとごま油がきいて食欲誘うチャーハンです
このレシピの生い立ち
野菜嫌いだった三男に少しでも野菜を取らせたいと思い、ほうれん草の他ケール、小松菜など色々な野菜を隠し入れて作りましたが、毎回完食
三男はこれで栄養を取り育ったと言っても過言ではないです
同じように偏食にお困りのお母さんぜひ試してみてください

ニンニクとごま油がきいて食欲誘うチャーハンです
このレシピの生い立ち
野菜嫌いだった三男に少しでも野菜を取らせたいと思い、ほうれん草の他ケール、小松菜など色々な野菜を隠し入れて作りましたが、毎回完食
三男はこれで栄養を取り育ったと言っても過言ではないです
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材料

  • ごま油 適量
  • にんにく 適量
  • ひき肉 お好みの量
  • ほうれん草など葉物野菜 お好みの量
  • 人参 お好みの量
  • 卵 1個
  • ご飯 茶碗1杯分
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1
  • 塩、胡椒 少々
  • 舞茸(しめじなど) お好みの量
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作り方

  1. 1

    フライパンにごま油を熱しすりおろしにんにくを炒める

    • 偏食三男の定番チャーハン作り方1写真
  2. 2

    ひき肉(パラパラミンチ利用)とほうれん草(冷凍の物が簡単に細かく刻めます)舞茸のみじん切り、すりおろし人参をくわえ炒める

    • 偏食三男の定番チャーハン作り方2写真
  3. 3

    一旦火を止め卵を流し入れる
    無添加鶏ガラスープのもとを入れる

    • 偏食三男の定番チャーハン作り方3写真
  4. 4

    ご飯をくわえ、卵と絡ませながら再び火をつける

  5. 5

    藻塩、胡椒であじつけする

    • 偏食三男の定番チャーハン作り方5写真

コツ・ポイント

決めてはごま油とにんにく、鶏ガラスープ
あとは食べさせたい具材を細かく刻んで入れるだけです!

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ケイ3さん
ケイ3さん @cook_40383072
2023/09/21 02:05に公開
基本的にずぼら料理しか作れませんごはんは簡単においしくがモットー男子3人の母こんなものでも母の味、いつか息子たちに引き継げるかな
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このレシピのキーワード

炒飯 ひき肉 シメジ にんじん ほうれん草 にんにく 卵 まいたけ ご飯

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