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簡単ヘルシー＊厚揚げのチーズトマト煮
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簡単ヘルシー＊厚揚げのチーズトマト煮-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー＊厚揚げのチーズトマト煮

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

淡白な豆腐と酸味のあるトマトに、コクのあるチーズが加わり、ヘルシーなのに食べ応え◎な一品。

このレシピの生い立ち
ヘルシー＆低糖質だけど満足できる食べ応え♪
ダイエット中や糖質制限中の方
にもおすすめです。

淡白な豆腐と酸味のあるトマトに、コクのあるチーズが加わり、ヘルシーなのに食べ応え◎な一品。

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ヘルシー＆低糖質だけど満足できる食べ応え♪
ダイエット中や糖質制限中の方
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簡単ヘルシー＊厚揚げのチーズトマト煮

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

淡白な豆腐と酸味のあるトマトに、コクのあるチーズが加わり、ヘルシーなのに食べ応え◎な一品。

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ダイエット中や糖質制限中の方
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材料

3人分
  • ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
  • 糖質：1人当り4.7g
  • カロリー：1人当り226kacl
  • 厚揚げ(油抜きしておく) 250g
  • 玉ねぎ 50g
  • ニンニク 1かけ
  • ★トマト缶 250g
  • ★醤油 小さじ1/2
  • ★コンソメ顆粒 小さじ1/2
  • ★塩コショウ 適量
  • オリーブオイル 適量
  • ピザ用チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    厚揚げは油抜きをし、一口サイズに切っておく。

  2. 2

    玉ねぎは2㎝角に切り、ニンニクは芽を取っておく。

  3. 3

    玉ねぎ、ニンニクを『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

    • 簡単ヘルシー＊厚揚げのチーズトマト煮作り方3写真
  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れ3を炒め、火が通ったら★を入れる。

    • 簡単ヘルシー＊厚揚げのチーズトマト煮作り方4写真
  5. 5

    4に1を入れ5分程煮込み、ピザ用チーズをのせ蓋をする。

    • 簡単ヘルシー＊厚揚げのチーズトマト煮作り方5写真
  6. 6

    チーズが溶けたら完成。

    • 簡単ヘルシー＊厚揚げのチーズトマト煮作り方6写真

コツ・ポイント

・材料を入れてぶんぶんしている途中で、容器を上下に振り食材を動かすと均一にみじん切りができます！

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ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
2023/09/14 01:07に公開
福岡県北九州市
＼150万人以上が愛用／え、みじん切りだけ⁉️それもったいない！公式がお届けする🎁ぶんぶんチョッパーを使った簡単時短レシピ🍳
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このレシピのキーワード

トマト煮 トマト缶 厚揚げ ピザ用チーズ にんにく 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21614567
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