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ねじりきな粉スイーツ♡ きつねだいずき♡
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ねじりきな粉スイーツ♡ きつねだいずき♡-レシピのメイン写真

ねじりきな粉スイーツ♡ きつねだいずき♡

さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614

油揚げで三つ編み風
スイーツなご提案♡
大豆製品から
しっかり栄養とりたい!
更年期対策にも◎
糖質がとれない方にもぜひ
このレシピの生い立ち
三つ編みアレンジのパンをみていたら油揚げでできないものかと

基本ご病気以外の健康な方には糖質制限は反対派の栄養士です

今回糖質がどうしても摂りたくない方の為に同じ糖類ではありませんがスイーツから少しでも栄養をとってほしいと願い考えました

油揚げで三つ編み風
スイーツなご提案♡
大豆製品から
しっかり栄養とりたい!
更年期対策にも◎
糖質がとれない方にもぜひ
このレシピの生い立ち
三つ編みアレンジのパンをみていたら油揚げでできないものかと

基本ご病気以外の健康な方には糖質制限は反対派の栄養士です

今回糖質がどうしても摂りたくない方の為に同じ糖類ではありませんがスイーツから少しでも栄養をとってほしいと願い考えました

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ねじりきな粉スイーツ♡ きつねだいずき♡

さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614

油揚げで三つ編み風
スイーツなご提案♡
大豆製品から
しっかり栄養とりたい!
更年期対策にも◎
糖質がとれない方にもぜひ
このレシピの生い立ち
三つ編みアレンジのパンをみていたら油揚げでできないものかと

基本ご病気以外の健康な方には糖質制限は反対派の栄養士です

今回糖質がどうしても摂りたくない方の為に同じ糖類ではありませんがスイーツから少しでも栄養をとってほしいと願い考えました

油揚げで三つ編み風
スイーツなご提案♡
大豆製品から
しっかり栄養とりたい!
更年期対策にも◎
糖質がとれない方にもぜひ
このレシピの生い立ち
三つ編みアレンジのパンをみていたら油揚げでできないものかと

基本ご病気以外の健康な方には糖質制限は反対派の栄養士です

今回糖質がどうしても摂りたくない方の為に同じ糖類ではありませんがスイーツから少しでも栄養をとってほしいと願い考えました

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材料

作りやすい分量
  • 油揚げ 5枚/袋
  • きな粉 大さじ8
  • サトウキビ糖(三温糖等でも) 大さじ5
  • 黒蜜 お好みで 適量
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作り方

  1. 1

    油揚げは5枚入のお安いもので大丈夫
    油抜きする前に2箇所切り込みをいれ、ひらいておきます
    寧ろ安いものの方が開きやすい笑

    • ねじりきな粉スイーツ♡ きつねだいずき♡作り方1写真
  2. 2

    開いた状態で油抜きをします
    ※油抜き後は開けない事があります

    切り込み部分も一緒に油抜きします

    • ねじりきな粉スイーツ♡ きつねだいずき♡作り方2写真
  3. 3

    よく冷まして水分はしっかりペーパーで絞ります
    ※カラッとさせるポイント
    天板の上にクッキングシートをしきその上で作業開始

    • ねじりきな粉スイーツ♡ きつねだいずき♡作り方3写真
  4. 4

    まずは3の画像の切れ端から編み込みスタート
    長さの同じものを三つ編みに
    右左から真ん中に織り込むイメージ
    真ん中だけ裏に

    • ねじりきな粉スイーツ♡ きつねだいずき♡作り方4写真
  5. 5

    4の画像の1番上を片手(右利きの場合左手)で固定しながら右左を真ん中に潜らせてあげます

    三つ編みの感覚です♪

    • ねじりきな粉スイーツ♡ きつねだいずき♡作り方5写真
  6. 6

    5をたくさん作るイメージ
    開いて油抜きした油揚げを
    長辺と同じ長さにします
    3の倍数になるように一枚を三等分に縦にカット

    • ねじりきな粉スイーツ♡ きつねだいずき♡作り方6写真
  7. 7

    同じ容量で半分に重ねて

    • ねじりきな粉スイーツ♡ きつねだいずき♡作り方7写真
  8. 8

    これを繰り返します

    • ねじりきな粉スイーツ♡ きつねだいずき♡作り方8写真
  9. 9

    歪ですがこんなんです

    不器用なのが自慢です

    すみません^^;

    • ねじりきな粉スイーツ♡ きつねだいずき♡作り方9写真
  10. 10

    残りは2本ずつ同じ長さのものをネジネジしました 

    これがまた後で美味しそうに見えるのです
    (^◇^;)

    • ねじりきな粉スイーツ♡ きつねだいずき♡作り方10写真
  11. 11

    予熱してないオーブンでいきなり180度35分焼きました
    ※加熱はご家庭にて調整下さい

    その間に12です

    • ねじりきな粉スイーツ♡ きつねだいずき♡作り方11写真
  12. 12

    バットの中にきな粉とさとうきび(砂糖可)を混ぜてきな粉シュガーを用意

    11がしっかり焼け、冷めた段階で絡めるものです

    • ねじりきな粉スイーツ♡ きつねだいずき♡作り方12写真
  13. 13

    焼いた後はこんな感じ

    触るのは必ず荒熱がとれてから

    火傷防止と解けてしまうのを回避するためです

    取り出して放置!!

    • ねじりきな粉スイーツ♡ きつねだいずき♡作り方13写真
  14. 14

    完全に冷めたらバット中で絡めていきます

    この時優しくひと束ずつ両手で優しく解けないように!

    愛情こめて絡めて〜

    • ねじりきな粉スイーツ♡ きつねだいずき♡作り方14写真
  15. 15

    満遍なく絡めて盛り付けたら完成です♪

    お好みで黒蜜(100均のでも◯)をかけて召し上がって下さい

    • ねじりきな粉スイーツ♡ きつねだいずき♡作り方15写真
  16. 16

    いかにカリッと焼くかがポイントになりますが

    逆にむしろ柔らかいタイプでも美味しく頂けます

    • ねじりきな粉スイーツ♡ きつねだいずき♡作り方16写真
  17. 17

    幼稚園のメニューによくあるマカロニきな粉

    おやつに人気がありますがその油揚げバージョンのようなイメージです

    • ねじりきな粉スイーツ♡ きつねだいずき♡作り方17写真

コツ・ポイント

本来フライパンでオリーブオイルで素焼き素揚げしたいレシピでした

三つ編みが解けてしまう可能性を危惧しこちらに辿り着きました!

絡めやすくする為きな粉シュガーはかなり多め設定
残りはお餅できな粉餅orラップ飯に絡めお萩とかにして下さいね♡

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さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614
2023/09/14 09:18に公開
管理栄養士ケーキ屋さんで働いていましたが55歳にして人生ラストの挑戦を。2026年2月から調理士さんの仕事にチャレンジフルタイムで働いてます更年期を乗り越え、最終的自立が目的です残りの人生は後悔なく生きたい!社会人2年目長女は自立大4長男も国立大学医学部生遠く離れ暮らしてます大2次女+夫+🐶8歳と暮らしてます元学校栄養士食品メーカー営業歯科医院特別養護老人ホーム特定保健指導 他 勤務食育ジュニアマスター食アスリートシニアインストラクターショコラアドバイザーInstagram@sando.1231ズボラRpばかりでごめんなさい!断酒8年〜☆筋トレ☆ウォーキングお酒断ちのためにみりんお酒等は蜂蜜水代替してます学校栄養士の頃献立作成にはこっそり秘クックぱど☆お世話になり…10年後の今投稿側になってるとは不思議なご縁仕事とたまにのトレーニングだけで24時間が足らないのでいいね巡りしてません🙇が皆様のレポはひとつひとつ有り難く拝見しております感謝致しますm(_ _)m♡今後ともよろしくお願いします
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このレシピのキーワード

きな粉 油揚げ

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