ねじりきな粉スイーツ♡ きつねだいずき♡

油揚げで三つ編み風
スイーツなご提案♡
大豆製品から
しっかり栄養とりたい!
更年期対策にも◎
糖質がとれない方にもぜひ
このレシピの生い立ち
三つ編みアレンジのパンをみていたら油揚げでできないものかと
基本ご病気以外の健康な方には糖質制限は反対派の栄養士です
今回糖質がどうしても摂りたくない方の為に同じ糖類ではありませんがスイーツから少しでも栄養をとってほしいと願い考えました
ねじりきな粉スイーツ♡ きつねだいずき♡
油揚げで三つ編み風
スイーツなご提案♡
大豆製品から
しっかり栄養とりたい!
更年期対策にも◎
糖質がとれない方にもぜひ
このレシピの生い立ち
三つ編みアレンジのパンをみていたら油揚げでできないものかと
基本ご病気以外の健康な方には糖質制限は反対派の栄養士です
今回糖質がどうしても摂りたくない方の為に同じ糖類ではありませんがスイーツから少しでも栄養をとってほしいと願い考えました
作り方
- 1
油揚げは5枚入のお安いもので大丈夫
油抜きする前に2箇所切り込みをいれ、ひらいておきます
寧ろ安いものの方が開きやすい笑 - 2
開いた状態で油抜きをします
※油抜き後は開けない事があります切り込み部分も一緒に油抜きします
- 3
よく冷まして水分はしっかりペーパーで絞ります
※カラッとさせるポイント
天板の上にクッキングシートをしきその上で作業開始 - 4
まずは3の画像の切れ端から編み込みスタート
長さの同じものを三つ編みに
右左から真ん中に織り込むイメージ
真ん中だけ裏に - 5
4の画像の1番上を片手(右利きの場合左手)で固定しながら右左を真ん中に潜らせてあげます
三つ編みの感覚です♪
- 6
5をたくさん作るイメージ
開いて油抜きした油揚げを
長辺と同じ長さにします
3の倍数になるように一枚を三等分に縦にカット - 7
同じ容量で半分に重ねて
- 8
これを繰り返します
- 9
歪ですがこんなんです
不器用なのが自慢です
すみません^^;
- 10
残りは2本ずつ同じ長さのものをネジネジしました
これがまた後で美味しそうに見えるのです
(^◇^;) - 11
予熱してないオーブンでいきなり180度35分焼きました
※加熱はご家庭にて調整下さいその間に12です
- 12
バットの中にきな粉とさとうきび(砂糖可)を混ぜてきな粉シュガーを用意
11がしっかり焼け、冷めた段階で絡めるものです
- 13
焼いた後はこんな感じ
触るのは必ず荒熱がとれてから
火傷防止と解けてしまうのを回避するためです
取り出して放置!!
- 14
完全に冷めたらバット中で絡めていきます
この時優しくひと束ずつ両手で優しく解けないように!
愛情こめて絡めて〜
- 15
満遍なく絡めて盛り付けたら完成です♪
お好みで黒蜜(100均のでも◯)をかけて召し上がって下さい
- 16
いかにカリッと焼くかがポイントになりますが
逆にむしろ柔らかいタイプでも美味しく頂けます
- 17
幼稚園のメニューによくあるマカロニきな粉
おやつに人気がありますがその油揚げバージョンのようなイメージです
コツ・ポイント
本来フライパンでオリーブオイルで素焼き素揚げしたいレシピでした
三つ編みが解けてしまう可能性を危惧しこちらに辿り着きました!
絡めやすくする為きな粉シュガーはかなり多め設定
残りはお餅できな粉餅orラップ飯に絡めお萩とかにして下さいね♡
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