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お洒落に糖質オフ#12 ブロッコリナッツ
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お洒落に糖質オフ#12 ブロッコリナッツ-レシピのメイン写真

お洒落に糖質オフ#12 ブロッコリナッツ

政治哲学者・中村聡一
政治哲学者・中村聡一 @cook_40094186
神戸

美味しくお洒落に健康にをモットーにレシピをあげていきます。病院食ではない糖質オフのレシピをきわめたい。
このレシピの生い立ち
美味しくお洒落に健康に。

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お洒落に糖質オフ#12 ブロッコリナッツ

政治哲学者・中村聡一
政治哲学者・中村聡一 @cook_40094186
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材料

作り置き
  • ブロッコリ(冷凍) 1袋
  • アーモンドスライス たっぷり
  • 炒め油、塩、ニンニク 少々
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作り方

  1. 1

    ブロッコリを、塩、ニンニク少々と炒め、アーモンドスライスたっぷりとあわせる。

    • お洒落に糖質オフ#12 ブロッコリナッツ作り方1写真
  2. 2

    焦げないよう注意しながら、ナッツが芳ばしくなったら火からあげ、そのまま放置。

    • お洒落に糖質オフ#12 ブロッコリナッツ作り方2写真
  3. 3

    盛りつけは、ビーンズとあわせました。

    • お洒落に糖質オフ#12 ブロッコリナッツ作り方3写真

コツ・ポイント

ブロッコリ、ナッツ、ニンニク、すべて糖質コントロールの必須です。

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政治哲学者・中村聡一
政治哲学者・中村聡一 @cook_40094186
2023/09/19 04:06に公開
神戸
【作家/政治哲学者/リベラルアーツ教育者】テニス桜田倶楽部の初代No1プロ選手です。全日本テニス順位一般男子シングルス1位、世界Jrランキング7位でした。今は書籍・オンライン講座・SNS等で広く「人間とはなにか」について発信してます。いずれ、料理の本を出版するのが夢です。YouTube料理チャネルを開設しました。政治哲学者 中村聡一の『エブリデイ・キュリナリィ』チャネルhttps://youtube.com/@s-nakamura.culinary.channel 
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このレシピのキーワード

ブロッコリー にんにく アーモンド

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