ピーマンとひき肉の簡単チャーハン
焼肉のたれを使った簡単チャーハンです
このレシピの生い立ち
冷凍ご飯救済レシピです
アプリでひらく作り方
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ピーマンは縦半分に切り、種を取る
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①を食べやすく小さめに切る※写真はキッチンバサミで縦に4等分位に切って、横に出来るだけ小さめに切っています
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②を4、5分強め中火で炒める
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③にひき肉を入れて炒める※強め中火～弱め強火
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④に卵を入れて炒める※強め中火～弱め強火
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- 6
卵が全体に絡まったら、⑤に下味用の焼肉のたれを投入
全体に絡める※強め中火～弱め強火 -
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⑥にご飯を投入、⑤を絡めるように炒める※強め中火～弱め強火
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⑦に味付け用焼肉のたれを投入、全体に絡める※強め中火～弱め強火
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⑧を30秒位ずつ、上下をひっくり返すように、3～4回位交互に焼き目をつける※強め中火
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⑨を器に盛りつけ出来上がり
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総カロリー約733カロリー
ピーマン1個当たり26cal×3
豚ひき肉80g約199cal - 12
焼肉のたれ大1約27cal×3
ご飯240g約375cal
カロリースリム参照orパッケージ参照 - 13
2023年祝初レポ
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祝初レポ2023.10.5
作って頂き感謝です(* ´ ▽ ` *)
コツ・ポイント
①焼肉のたれはメーカーによって調整お願いします
②必要に応じ、サラダ油を入れて下さい
③焼き目をつける事で、べちゃべちゃ感が軽減されます
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