栄養たっぷり!和風ビビンバ丼

スポチューバーTV @cook_40296531
野菜ソムリエの二階堂です。自律神経を整える食材で作るビビンバです。いつもの調味料でできます。
パフォーマンス向上に!
このレシピの生い立ち
自律神経を整える栄養バランスの良い一品を考えました。
栄養たっぷり!和風ビビンバ丼
野菜ソムリエの二階堂です。自律神経を整える食材で作るビビンバです。いつもの調味料でできます。
パフォーマンス向上に!
このレシピの生い立ち
自律神経を整える栄養バランスの良い一品を考えました。
作り方
- 1
豚もも肉と人参はせん切りにする。
厚揚げは5㎜厚さに切る。
しめじは石づきを取りほぐす。 - 2
・Aの調味料を合わせる。
・鍋にお湯を沸騰させ、塩(分量外)を入れる。 - 3
人参を2分程度茹でザルにあげる。
水けをきってすし酢に漬ける。 - 4
同じお湯を使い、ほうれん草を茎から先に入れ20~30秒茹で、水にさらし軽く絞る。
Bで和える。 - 5
フライパンにサラダ油を熱し1を別々の場所で炒める。
Aの調味料を加え泡が大きくなってきたら火を止める。 - 6
どんぶりに温かいごはんを盛り、3・4・5を彩りよく乗せ、中央に卵黄を乗せる。
よく混ぜて頂く。 - 7
今回使用調味料はこちら。
キング醸造㈱の本みりんはアミノ酸が豊富で味に奥行きが出ます。
料理酒はお手頃で使いやすいです。
コツ・ポイント
体格や運動量によって食べる量は加減してください。
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