にんじんの棒ギョーザ

多治見市保健センター @cook_40352819
1人分
エネルギー:269kcal、食塩相当量:1.5g
このレシピの生い立ち
R5.10月の季節の野菜レシピです。餃子を包まず、くるっと巻くだけ!
時短も叶うレシピです。
にんじんの棒ギョーザ
1人分
エネルギー:269kcal、食塩相当量:1.5g
このレシピの生い立ち
R5.10月の季節の野菜レシピです。餃子を包まず、くるっと巻くだけ!
時短も叶うレシピです。
作り方
- 1
ボウルにひき肉を入れ、塩少々を加えて粘りが出るまでよく混ぜる。
- 2
キャベツは粗みじん切りにしてポリ袋に入れ、塩少々を振って軽く揉む。数分置いて、水気を絞る。
- 3
にんじんはみじん切りにし、ラップに包み600Wの電子レンジで1分30秒加熱し、②に混ぜる。
- 4
①に③を加えて混ぜ合わせ12等分にする。餃子の皮に具をのせ、皮の縁に水を付けて棒状に包み閉じる。
- 5
フライパンにごま油を中火で熱し、④を並べ入れる。焼き色がついたら水を加えて蓋をし、弱火で2分ほど蒸し焼きにする。
- 6
器に盛り付け、Aのたれを添える。
コツ・ポイント
・餃子の皮は包まず、巻いて留めるだけなので、通常の餃子よりもお手軽!皮から具がはみ出しても大丈夫です!
・肉だねが余れば、ハンバーグはもちろん、チャーハンやスープの具材にも!
・野菜嫌いのお子さんも餃子で食べやすく!
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