中性脂肪対策！鯖と厚揚げのピリ辛煮 だんどり亭 @dandori 青魚で中性脂肪対策。このレシピの生い立ち鯖缶を丸々使って簡単な煮物を電子レンジで作りました。 もっと読む 青魚で中性脂肪対策。このレシピの生い立ち鯖缶を丸々使って簡単な煮物を電子レンジで作りました。 もっと読む 中性脂肪対策！鯖と厚揚げのピリ辛煮 だんどり亭 @dandori 青魚で中性脂肪対策。このレシピの生い立ち鯖缶を丸々使って簡単な煮物を電子レンジで作りました。 もっと読む 青魚で中性脂肪対策。このレシピの生い立ち鯖缶を丸々使って簡単な煮物を電子レンジで作りました。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 厚揚げ 150g サバの水煮缶 1缶 長ネギ 1/2本 Ａ コチュジャン 小さじ2 砂糖 小さじ1 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 厚揚げを耐熱ボウルに入れ、水をひたひたにいれ、600wの電子レンジで3分加熱する。 2 厚揚げを1.5cm角に切る。長ネギを小口切りにする。 3 耐熱ボウルに鯖の水煮缶を汁ごと加え、厚揚げ、長ネギ、Ａを加えて混ぜる。 4 600wの電子レンジで1分半加熱する。 コツ・ポイント 結構辛いので、お好みでコチュジャンは加減してください。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21619654 コピーしました！ だんどり亭 @dandori 2023/10/06 16:46に公開 フォロー中 フォローバック フォロー サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり もっと読む このレシピのキーワード サバ 缶詰 厚揚げ コチュジャン 長ネギ 似たレシピ その他のレシピ 納豆入り！鶏むね豆腐の筋肉海苔バーグ 焼き茄子とへべすの温かい蕎麦 鶏もも肉と野菜の中華風味噌炒め ふわふわ玉子のオクラスープ ホットクックで「かき玉汁」（たまごスープ） キャベツ大量消費！千切りコールスロー あの調味料でサクサク！オニオンリング ワンパンパスタ 超絶品カルボナーラ 圧力鍋なし！1番美味しい＊豚の角煮 豚こま・じゃがいも・ピーマンの青椒肉絲 New Year’s Day Black Eyed Peas Ugandan Bean Stew Rat Dip Quince Jelly Hot cabbage 家にあるもので冷やしトマトそうめん 中性脂肪対策！いわしキムチ 最高の焼きうどん 栗甘露煮ゆず胡椒揚げ玉紅生姜ごま塩にぎり https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21619654
アプリでひらく
