材料3つ!おからクッキー&おからスナック

にこげ @cook_40427891
とにかくカロリーを抑え、なおかつ食物繊維が取れるおからクッキーです。
甘くないバージョンも基本的には同じ作り方です。
このレシピの生い立ち
おからだけでカロリーを抑えたかったので作りました。
塩分の過剰摂取になりえますので、1日の食事とのバランスでお楽しみ下さい。
材料3つ!おからクッキー&おからスナック
とにかくカロリーを抑え、なおかつ食物繊維が取れるおからクッキーです。
甘くないバージョンも基本的には同じ作り方です。
このレシピの生い立ち
おからだけでカロリーを抑えたかったので作りました。
塩分の過剰摂取になりえますので、1日の食事とのバランスでお楽しみ下さい。
作り方
- 1
材料を3つ全て混ぜ合わせます。
パルスイート+水 で合計75gになるように調整して下さい。 - 2
ベタベタしているので下にラップを引いて、その上から更にラップを被せます
上から綿棒で2〜3㎜の薄さになるまで伸ばします。 - 3
オーブンを170度に予熱しておきます。
伸ばした生地をお好きな型で抜いてください。
(丸めて潰すだけでも大丈夫です) - 4
クッキングシートを引いた天板に並べます。
170度で35分焼いたら出来上がりです。☆焼き時間は好きな硬さで調整して下さい - 5
塩の方はハーブソルトが可愛さを演出してくれます。
商品によりますが、全て食べた場合の塩分量は0.3gです。
コツ・ポイント
型抜きにそのまま生地がくっついてくるので、そのままシートの上で落としてください。
難しい場合は丸めて潰してクッキーにしてください。
1日の塩分摂取量との兼ね合いをみて飲食ください。
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