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デュラム小麦*ブルグルのサラダ
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デュラム小麦*ブルグルのサラダ-レシピのメイン写真

デュラム小麦*ブルグルのサラダ

miwacyan
miwacyan @cook_40201685

夏が来ると一度は作るサラダ。コーンやアボカドを入れても美味しい!個人的には冷まして食べる方が好きです♪
このレシピの生い立ち
本当はクスクスを使用予定でしたが、美味しく出来たのでこちらを採用。

夏が来ると一度は作るサラダ。コーンやアボカドを入れても美味しい!個人的には冷まして食べる方が好きです♪
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本当はクスクスを使用予定でしたが、美味しく出来たのでこちらを採用。

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デュラム小麦*ブルグルのサラダ

miwacyan
miwacyan @cook_40201685

夏が来ると一度は作るサラダ。コーンやアボカドを入れても美味しい!個人的には冷まして食べる方が好きです♪
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本当はクスクスを使用予定でしたが、美味しく出来たのでこちらを採用。

夏が来ると一度は作るサラダ。コーンやアボカドを入れても美味しい!個人的には冷まして食べる方が好きです♪
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本当はクスクスを使用予定でしたが、美味しく出来たのでこちらを採用。

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材料

  • ブルグル 1カップ
  • お湯 1.5カップ
  • 好きな野菜 適量
  • A)レモン 大2
  • A)オリーブオイル 大2
  • A)塩 適量
  • A)胡椒 適量
  • A)砂糖 適量
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作り方

  1. 1

    お湯を沸かし、ブルグルを蒸し戻し、粗熱をとる

  2. 2

    その間に好きな生野菜をみじん切りに。今回はきゅうり、人参、玉ねぎ、パプリカ、トマトを使用♩

  3. 3

    ②とA)を混ぜておく。砂糖はお好みで。ここでしっかりめに浸けて、玉ねぎの辛みを飛ばす。

  4. 4

    ①のブルグルと③を、少しずつ混ぜていく。

  5. 5

    塩、胡椒で味を整えて完成。

    • デュラム小麦*ブルグルのサラダ作り方5写真
  6. 6

    2023.6 キュウリをいただいたのでクスクスで♪

    • デュラム小麦*ブルグルのサラダ作り方6写真
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miwacyan
miwacyan @cook_40201685
2023/09/28 10:01に公開
数年ぶりに戻って来ました。2010〜菜食(マクロビ)生活。ベジ料理が大好きです。陰陽よりも内側の喜びと「今何が食べたいか」を大切にしています。分量はお好みで調整してください♪基本ずぼら。よく言えば感覚派。見栄えのなさが売り。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21621804
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